Intervallitreeni on tehokas treenimuoto esimerkiksi silloin kun aikaa on vain vähän. Jo puolessa tunnissa lämmittelyineen ehtii vetää hyvin hien pintaan ja saada sykkeet ylös
Kesäloman jälkeen mun treenit on olleet vähän. no ehkä rikkonaisia. Loman jälkeen kerkesin kyllä vetää viisi treeniä, kunnes mulle tuli taas kolmen päivän treenitauko vanhempien luon reissaamisen takia
R. Puolimaratonin ollessa ohi vannottiin Jennan kanssa yhteen ääneen, että nyt ei kyllä lopeteta lenkkeilyä, pidetään lenkit viikottaisessa treeniohjelmassa
Eka kunnon treeniviikko piiitkään aikaan takana. aika tehdä pieni treeniviikkokatsaus. Alustavassa treeniohjelmassani siis suunnittelin vetäväni 1-2 PK-lenkkiä, 1-2 kevyttä palauttelulenkkiä, yhden pitkän lenkin, pari MK- tai VK-treeniä sekä vähintään yhden lihaskuntotreenin
Tankotreenit vaihtelevat ihan oman mielen mukaan, välillä väännän perusvoimatekniikkaa ja siistin liikkeitä, kun taas toisinaan keskityn instagramista bongattujen uusien temppujen harjoitteluun
Ja koska uusi tehtävä alkoi aina puolen tunnin välein, oli vaarana, että jos joukkue ei saanut ensimmäistä tehtävää suoritettua ajoissa, tuli siihen toinen tehtävä päällekäin suoritettavaksi
Siitä voi löytyä jopa uusi treenimuoto tai hyvä tukimuoto muun treenin ohella. Testasin viime viikolla Pasilassa olevan Cryo-Fitin Bodyshape Alipainetreenauksen infrapunalla
Uusilla lenkkareilla juokseminen on aivan erilaista, kun noilla mun vanhoilla. Mun käsitykset parisuhteestakin on muuttunu ihan älyttömän paljon ja oon oppinu itestäni tyttöystävänäkin uusia puolia
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.