Ja intervallitreenin jälkeen mun paita näytti tältä. Nyt pukkaa treenisettiä. Oli meinaan sen varran hikinen, mukavasti henkeä ahdistava, mutta endorfiineja vapauttava ja reipas juoksutreeni tänään aamulla
E. i. l. e. n. o. s. t. u. m. k. h. ä. g. a. p. v. r. K. (. y. ). ,. j. d. S. A. 0. 6. 4. 5. T. ö. c. P. 1. L. -. 7. J. 2. H. f. N. 8. 9. V. M. D. =. 3. ) l
Intervallitreeni on tehokas treenimuoto esimerkiksi silloin kun aikaa on vain vähän. Intervallitreenin voi tehdä salilla melkein missä lämmittelylaitteessa vain, ja ulkona tietenkin juosten tai pyörällä
Intervallitreeni…. Ihanaa päästä pikku hiljaa taas paremmin juoksun makuun. Kevyiden lenkkien lisäksi voin taas lisätä ohjelmaan myös enemmän intervalleja
Tunti on intervallitreeni, jonka toteutan steppilaudan ja käsipainojen kanssa. Heippa. Ruokapäiväkirjoja kysellään ja toivotaan aika usein, joten ajattelin vaihteeksi jakaa yhden päivän ruokailut kuvien kera
Tällä viikolla menen luultavasti käymään juoksukoulussa, vaikkei intervallitreeni olekaan välttämättä kaikkein paras mahdollinen treeni paria viikkoa ennen h-hetkeä
jos tekee mieli vetää kova intervallitreeni ja jaloissa riittää voimaa, niin teen. Kisan jälkeinen palautteleva treeniviikko lähti käyntiin ihan mahtavilla fiiliksillä
Sunnuntaina oli 90 minuutin intervallitreeni, josta oli 60 minuuttia juoksua. Olen miettinyt tämän elämäntaparemonttini tavoitteita ja osa niistä on hyvinkin konkreettisia
Tulee samalla intervallitreeni. Vitsi miten makeita kelejä säätiedotus on luvannut tälle viikolle. Aurinkoa ja lämpötila täällä pohjoisemmassakin reilusti yli kymmenen ja jopa yli viisitoista astetta
Su juoksu 55 min & intervallitreeni 30 min. Heipat. Olen pitänyt hieman matalampaa profiilia viimeisen viikon aikana, on ollut sen verran kiirettä, sekä elämässä on tapahtunut sen verran kuormittavia asioita, ettei yksinkertaisesti energiaa ole riittänyt kaikkeen tekemiseen
Lauantaina valittelin väsymystä, mutta onneksi sitten sain nukuttua ihan kivasti seuraavan yön, joten jaksoin sunnuntaina nousta tekemään viikon viimeisen treenin eli intervallitreenin vielä ennen koulutusta
Tällä viikolla haastan sinut tekemään intervallitreenin. Voit tehdä intervallitreenin vaikkapa lenkkipolulla, pyörälenkillä, rullaluistimilla, juoksumatolla, crosstrainerilla, tai kuntopyörällä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.