Tämän reseptin takia söin neljänä iltana putkeen suklaakakkua. Ihan hirvittävä kohtalo, eikös. Tämä. kakku on gluteeniton, viljaton, runsaskuituinen sekä vähärasvainen ja
Moikka, Tässä taas koostetta viime viikon murkinoista ja liikkumisista . )Maanantai 24. 9. 2012Aamupala. 30 g proteiinijauhetta veteen sekoitettuna, 5 pähkinääAamutreeni 45 min rasvanpolttotreeni juoksumatolla & hyppynarulla & stepperilläAamupala
Intervallitreeni on tehokas treenimuoto esimerkiksi silloin kun aikaa on vain vähän. Jo puolessa tunnissa lämmittelyineen ehtii vetää hyvin hien pintaan ja saada sykkeet ylös
E. i. l. e. n. o. k. a. r. t. u. p. ä. s. j. m. v. h. y. ,. Y. d. K. V. f. P. O. J. F. c. b. -. ö. T. H. 1. 6. 9. 2. 0. 4. S. A. M. g. L. ). (. 3. 5. I. ) l
PYRAMIDI-INTERVALLEJA JUOKSUMATOLLA. Jokin aikaa sitten sain kommenttiboksiin toiveen, millaisia intervalleja tehdä 1/2 maratonia silmällä pitäen, ja juuri edellä mainittu on yksi suosikeistani
Aamulenkillä tänään aloittelin intervalleilla seuraillen hotellilta keskustaan lähtevää tietä. Vetäisin parhaani mukaan HIIT treenin, jossa neljän minuutin aikana juoksin 30 sekunnin hölkkäosia ja 30 sekunnin täyden vauhdin pätkiä vaihdellen
Kuka hullu nyt vapaaehtoisesti käskemättä menisi juoksemaan intervalleja. Pitkiksillä kun kunto kasvaa vähän eri tavalla ja intervalleja juostessa saan kehitettyä niin aerobista kestävyyttä kuin myös lihaskestävyyttäkin
Oon niin ylpeä voidessani kirjoittaa tuon otsikon. Siinä puhutaan treenistä. Huh, eihän mulla oo ollut aikoihin mitään höpistävää siitä sanasta tai sen sisällöstä ainakaan
Tämä on kutsu teille kaikille. Juokseminen on ihanaa. Ja välillä ihan kamalaa. Mulla on siihen tosi ristiriitainen suhde – lenkille lähtemiseen on aina tosi korkea kynnys (tänäänkin aamulla mun PITI mennä
Oon itse ihastunut nyt varsinkin syksyn dieetillä pariin niin loistavaan älypuhelin sovellukseen, että mun on nyt kyllä ihan pakko jakaa positiiviset kokemukseni myös blogin lukijoiden kesken
Pidempiä, lyhyempia ja sitten intervalleja myös kerran viikkoon. En ihan oikeasti voinut lopettaa koko iltana hymyilyä, kun olin saanut vihdoni juostua 10 kilometrin lenkin
Kyllä vain, urheilukärpänen on puraissut mua. Johtuukohan se siitä, että on kesä. Muistan,että viime kesänäkin ollessani Samoksella juoksin ja treenasin normaalia enemmän
Ajatuksia aamupalalla. tapoja, tavoitteita ja painonpudotusta. 07. 01. 2015. 6 kommenttia. Hyvää huomenta. Olipa ihana herätä virkeänä 9 tunnin yöunien jälkeen
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.