Pääsiäinen tosin vierähti salamannopeasti kuntosalin juoksumatolla, pihatöissä ja keittiössä. Tämän ja seuraavien viikkojen harjoitusfokuksena minulla on ollut intervalli-harjoitukset kuntosalin juoksumatolla
Tämän kammottavan totuuden voi havaita esimerkiksi kalorikulutusta mittaavalla juoksumatolla. Ranskattaria, elämän(tapa)opetuksia ja parempia uuden vuoden lupauksiaVuosi vaihtui Raumalla ranskalaisissa tunnelmissa
Tämän reseptin takia söin neljänä iltana putkeen suklaakakkua. Ihan hirvittävä kohtalo, eikös. Tämä. kakku on gluteeniton, viljaton, runsaskuituinen sekä vähärasvainen ja
Kaksi viikkoa Fitfarmin In Shape-jaksoa on nyt takana. Voisin sanoa, että täydelliset kaksi viikkoa. Mitä nyt onnistuin hajoittamaan oikean etureiteni siten, että treenaaminen vaikeutui
Intervallitreeni on tehokas treenimuoto esimerkiksi silloin kun aikaa on vain vähän. Jo puolessa tunnissa lämmittelyineen ehtii vetää hyvin hien pintaan ja saada sykkeet ylös
Kevyiden lenkkien lisäksi voin taas lisätä ohjelmaan myös enemmän intervalleja. Jos olet vasta aloittamassa kuntoilua, on tärkeää aloittaa matalatehoisella liikunnalla ja vasta pikku hiljaa kunnon kohotessa lisätä mukaan intervalleja
E. i. l. e. n. o. k. a. r. t. u. p. ä. s. j. m. v. h. y. ,. Y. d. K. V. f. P. O. J. F. c. b. -. ö. T. H. 1. 6. 9. 2. 0. 4. S. A. M. g. L. ). (. 3. 5. I. ) l
E. i. l. e. n. o. s. t. u. m. k. h. ä. g. a. p. v. r. K. (. y. ). ,. j. d. S. A. 0. 6. 4. 5. T. ö. c. P. 1. L. -. 7. J. 2. H. f. N. 8. 9. V. M. D. =. 3. ) l
Aamulenkillä tänään aloittelin intervalleilla seuraillen hotellilta keskustaan lähtevää tietä. Vetäisin parhaani mukaan HIIT treenin, jossa neljän minuutin aikana juoksin 30 sekunnin hölkkäosia ja 30 sekunnin täyden vauhdin pätkiä vaihdellen
Kuka hullu nyt vapaaehtoisesti käskemättä menisi juoksemaan intervalleja. Pitkiksillä kun kunto kasvaa vähän eri tavalla ja intervalleja juostessa saan kehitettyä niin aerobista kestävyyttä kuin myös lihaskestävyyttäkin
Alkuperäisen suunnitelman mukaan eilen piti tehä äitille synttärikakku, mutta kiireen vuoksi ehdittiin tehdä se siskon kanssa vasta tänään (jolloin myös oikea synttäripäivä onkin, eli ei haittaa)
Kyllä. Olen elossa, vaikka en ookkaan päivittäny vissiin ikuisuuksiin. Olen nimittäin istunu töissä lähes joka päivä ja kaikki vapaa-aika on kulunut ruokaa laittaen tai salilla pyörien
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.