M. i. t. e. n. k. ä. y. ,. u. s. a. m. o. p. v. l. T. r. d. j. h. N. ). 1. 9. 0. V. 2. F. g. R. c. P. S. ö. 4. -. 6. 3. E. b. J. B. K. 5. A. z. C. (. D. I. L. H
E. i. l. e. n. o. k. u. m. a. r. t. h. j. p. S. s. ä. ,. ö. y. v. d. V. +. A. T. 8. 0. L. P. 2. J. Y. 4. N. M. O. D. B. ). H. g. -. b. 5. I. 1. K. 3. f. *. /
Ensi viikolla on jälleen Vauhtisammakon Juoksukoulun järjestämät juoksumessut Turussa. Pitkin viikkoa on erilaista ohjelmaa ja lauantaina Vauhtisammakon tiloissa voit tehdä hyviä ja edullisia tuotelöytöjä
Itselläni keventely onnistuu hyvin Vauhtisammakon ohjaajana ja pt-asiakkaita ohjatessa. Löytyy Facebookista tapahtumana nimellä Juoksumessut, klikkaa edellä tekstiä niin siirtyy automaattisesti sivulle
Eilen oli Vauhtisammakon ultrajuoksukoulun harjoituksissa ohjelmassa ultraintervalleja. Itselleni tuo on yksi suosikeista sillä siinä on helppo kerätä kilometrejä sekä hieman haastaa itseään menemään pidempiä lenkkejä ja treenejä ehkä hieman kovempaa mitä normaalisti
Tänään aamulla suuntasin salille spinningpyörää polkemaan sillä aikaa, kun mies kävi juoksemassa Vauhtisammakon porukan kanssa miniultralenkin, 2,5 tuntia
Vauhtisammakon yhteistreenit. Vauhtisammakon omatoimitreeni. Vauhtisammakon omatoimitreeni. Lauantaina juoksin Vauhtisammakon omatoimitreenin, pitkän kevyen lenkin, osittain joukkuekaverini Ilonan kanssa
Vauhtisammakon omatoimitreeni. Vauhtisammakon omatoimitreeni. Tällä kertaa vuorossa pikainen viikkokatsauspostaus, sillä mitään kovin kattavaa analyysia en ehdi kirjoittamaan
Vauhtisammakon ravitsemusluento taas toi uutta puhtia syömiseen. Vauhtisammakon innoittamana seuraavaksi häädön saa jääkaapista rasvattomat tuotteet ja muut teollisesti käsitellyt asiat
Kävin jopa Asicsin juoksuklinikan matolla juoksemassa ja sain aivan saman tuomion mun juoksuasennosta, kuin minkä Vauhtisammakon Mikko ja Anni ovat antaneet, asento vähän enemmän etukenoon, lantio eteen ja askel enemmän lantion alle
GoExpo2015 tuli koettua reilu viikko sitten ja vaikka mitä uutuuksia löytyi. Ihastuin ihanan värikkäisiin polkupyöriin, joita usealla eri valmistajalla ja maahantuojalla oli esillä
Viimeksi kirjoittelinkin jo Vauhtisammakon juoksukoulusta ja mainitsin tiistain vikasta treenitapaamisesta, jossa oli tarkoituksena juosta Cooperin testi
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.