Olen aika hyvin perillä ravinnosta ja osaan syödä ravintoaineita päivän aikana sopivassa suhteessa. hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa tulisi syödä sopivassa suhteessa myös joka aterialla, jotta treenaaminen ja palautuminen olisi mahdollisimman tehokasta
Tämän syksyn juoksumessut on nyt takana ja jälleen kerran oli todella hyvin järjestetty tapahtuma. Suurin osa tuli heti aamusta ostamaan juoksukenkiä, sillä jotkut valmistajien edustaja kauppasivat testikenkiä edullisesti
ja tule katsomaan mitä kaikkea messuilta tällä kertaa löytyy. Paras juoksukausi on vasta alkamassa ja ehkä sinullakin on tarvetta uusille varusteille tai vaikka kehonhuoltovinkeille
Nämä messut taitavat olla järjestyksessään jo neljännet ja näytteilleasettajia on mukana laajalti. Pääpaino on juoksussa, mutta mukaan mahtuu myös kehonhuoltoon ja muuhun treenaamiseen liittyviä tuotteita
T. a. s. o. n. t. p. u. e. l. r. i. v. k. j. m. ä. -. N. y. f. J. h. 4. 5. 6. 0. P. K. L. b. d. S. ,. ö. ". V. U. ). A. M. +. 3. 8. 1. 2. 9. 7. /. x. I. H. g. (. E
H. e. l. u. r. i. T. a. s. o. n. y. k. t. v. p. ä. ö. ,. h. j. B. c. d. P. M. K. 6. 0. m. 1. 9. S. 4. 8. /. 5. 3. 7. J. 2. +. C. V. (. ). -. I. L. E. N. F. O. D. A. U. b. g. f
K. o. l. m. a. s. t. r. e. n. i. v. k. h. B. c. d. u. J. ,. j. ä. y. p. A. E. S. -. f. P. ö. H. ). M. 4. 5. 8. 0. 1. 6. 3. /. 7. I. 2. +. V. (. g. T. L. 9. Y. x. N. O. ) l. K e
Olin leiriohjaajan hommissa sunnuntaista lauantaihin, ja koko viikon ajalle kuului vain kaksi yli kolmen tunnin taukoa ja sen lisäksi päivittäin muutamia puolen tunnin pausseja
Aamupalan jälkeen pakattiin kamat autoon ja lähdettiin ajelemaan kohti Itä-Suomea ja Kolia. Tuttuun tapaan käytiin kahvilla Turku-Helsinki moottoritien varrella Ykköspesällä ja kahvin kaveriksi tuore munkki
Valmistautuminen on nyt tehty ja enemmän olisi pitänyt juosta, sellanen fiilis on nyt. Ajattelin talvella, että koriskauden päätyttyä ehtisi juoksemaan noin neljä lenkkiä viikossa, mutta kolmella ollaan menty
T. r. e. n. a. m. i. o. v. h. d. k. y. ä. l. t. j. u. s. ,. p. 9. 0. 1. 5. 7. 2. 4. 8. /. (. ). 6. M. 3. P. J. V. E. N. O. ö. K. -. I. S. %. L. A. D. H. g. ". =. b. c. +. >. w. f. x. R. #. U. z. G. _. s l. h t
Toki kilpailumatka jastarttiajankohta vaikuttaa valmistautumiseen, mutta pyrin silti säilyttämään tietyt rutiniit valmistautumisessani - ne tuovat turvaa ja poistavat jännitystä
Se teki hyvää monessakin mielessä, mutta myös siksi että sain aikaa keskittyä täysin itseeni ja miettiä omaa elämää ihan uudesta vinkkelistä ilman mitään häiriötekijöitä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.