Elokuun lopun treenejä
Yksi päivä elämästä
Yksi päivä elämästä
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 400 m ja 3x100m
  • 6,33 km vauhti
  • 800 m vedot
  • 00 min/km
  • 400 m vedot
  • 10 min/km
  • 100 m vedot
  • 40 min/km
  • 178 bpm kulutus
  • 243 kcal pte
  • 11,71 km keskinopeus
  • 168 bpm kulutus
  • 172 kcal pte
  • 11,7 km keskinopeus
  • 142 bpm kulutus
  • 139 kcal pte
  • 11,7 km keskinopeus
  • 157 bpm kulutus
  • 176 kcal pte
  • 5,25 km keskivauhti
  • 5,40 min/km
  • 172 bpm kulutus
  • 210 kcal pte
  • 10,15 km keskinopeus
  • 158 bpm kulutus
  • 126 kcal pte
  • 15 / 30 kg
  • 15 / 25 kg + alatalja kapea ote 3x15 / 20 kg (supersarja)
  • 12 / 10 kg hauiskääntö tangolla 4x12 / tanko + hauiskääntö käsipainot istuallaan 4x12 / 5 kg + vasarakääntö 4x12 / 4 kg (supersarja)
  • 12 / 7,5 kg (supersarja)
  • 13,17 km keskivauhti
  • 161 bpm kulutus
  • 503 kcal pte
  • 30 kg + 15x35 kg + 10x40 kg + 8x45 kg etureisiojennus 3x15 / 15 kg + jännehyppy 3x15 (supersarja)
  • 15 / 15 kg + askelkyykkyhyppy 3x10+10 (supesarja)

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.