Mittailin itsestäni heti projektin alkuun mitat, joihin jatkossa verrata. Aikaahan on se kuusi viikkoa, jolloin mekon olisi syytä mahtua päälle (menee se nytkin päälle, mutta vatsan ja peppu-reisiosaston kohdalta on niin napakka, että asu on kaikkea muuta kuin mukava
Kaksi viikkoa kuntokuuria ja karkkilakkoa takana. Tänään puntari näytti NELJÄ kiloa vähemmän, eli enää YKSI kilo välitavoitteeseeni (synttärit) ja aikaa kuitenkin kaksi viikkoa
radikaalit laihdutusruokavaliot, herkkulakot ja kuntokuurit saattavat aiheuttaa hetkellisen painonpudotuksen, mutta johtavat lopulta entistä suurempaan romahdukseen kehon ja mielen väsyessä
kuntokuuri. Rasvaton, sokeriton ja jauhoton, mutta proteiinipitoinen porkkanakakku. ,. by. Tiina. Löysin hauskalta vaikuttavan ohjeen porkkanakakusta, johon ei käytetä lainkaan vehnäjauhoja, sokeria tai rasvaa
Terveellinen tammikuu alkaa värikkäällä hedelmäsalaatilla. Uunissa lämmennyt hedelmäsalaatti antaa voimaa ja energiaa talven pimeyteen ja on lisäksi jotain jota voi syödä hyvällä omallatunnolla
Vaikka olenkin itse tällä hetkellä kuntokuurilla enkä pahemmin herkkuja kurkustani alas tunge, olen säästänyt paljon joulun aikaisia reseptejä tänne päiviteltäväksi
kuntokuuri. Suklainen proteiinipatukka (G, M). ,. by. Tiina. Toinen yritys valmistaa itse proteiinipatukoita. Löysin alkuperäisen ohjeen täältä, jota sitten vähän muokkasin lennosta
Eilen alkoi muuten viimeiset neljä viikkoa kuntokuuria. Kävin töiden jälkeen tänään kahden tunnin kävelylenkillä ja matkaa hurahti pikkuista vajaa 12 kilometriä
Alle listasin hieman asioista, joille kuntokuurini perustuu. Päätä asiat, mitkä eivät kuulu uusiin elämäntapoihin kuntokuurin aikana, äläkä stressaa siitä, ettei ruokavalioosi kuulu mitään epäterveellistä
Mun kahden kuukauden kuntokuuri päättyy tähän päivään. ) Vaikka kuntokuurin joka perjantaiset päivitykset päättyvätkin tähän, se ei missään nimessä tarkota, etten enää kirjottelisi kuntoilusta ja laihdutuksesta taikka kertoisi miten mulla sujuu
)Vielä olisi kaksi viikkoa tätä kuntokuuria jäljellä ja tavoitteena on vielä -2 kg, eli 1 kg/vko. Kylläpä tuli tänäaamuna hyvä fiilis, kun kävin puntarilla
Viime viikko ei sujunut hyvin, eli takapakkia on tullut. Ensinnäkin mun synttäriviikonloppuna tuli tietysti herkuteltua paljon, mutta koska sunnuntaina tulin kipeäksi, olen ollut kotona sohvalla siitä lähtien ja syönyt välillä mitä sattuu
Kuukausi on kuulunut siitä kun aloitin tämän kuntokuurin ja karkkilakon. Täytyy siis keskittyä toisen kuntokuurikuukauden aikana enemmän tuohon lihastreeniin, tai ainakin lisätä sitä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.