Viikko 19 treenit
Yksi päivä elämästä
Yksi päivä elämästä
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 5 min lämmittely
  • 10 / 20 kg reiden koukistus, 3x10 / 15-20,5 kg yläselkä soutulaite, 3x10 / 20-27,5 kg jalkaprässi, 3x10 / 30-40 kg ylätalja, 3x10 / 27,5 kg penkkipunnerrus, 3x10 / 20-27,5 kg vasarakääntö, 3x10 / 6 kg hauis taljassa, 3x10 / 7,5 kg 2 vatsalihasliikettä, 3x10
  • 7,52 min/km
  • 5,57 min/km
  • 130 bpm max syke
  • 155 bpm kulutus
  • 245 kcal pte
  • 6,23 min/km
  • 5.03 min/km
  • 158 bpm max syke
  • 182 kcal pte
  • 5,57 min/km
  • 3,58 min/km
  • 171 bpm max syke
  • 187 bpm kulutus

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.