Tuollainen ateria sopii hyvin silloin kun salitreeni on suoritettu aamulla, eikä halua syödä vielä kunnon ruokaa, mutta energiaa pitäisi riittää vielä pitkälle työpäivään
tarvittaessa lisää tilkka vettä. Appelsiinit, satsumat ja greipit ovat aivan ihanan mehukkaita, helppoja mukana kulkevia välipaloja eivätkä sisällä paljoa energiaa, mutta sitäkin enemän mm
Jos korvaat lupiinijauhon, niin lisää agavesiirappia oman mauan mukaan maistellen. Lisää kaakaonibsejä lukuun ottamatta kaikki muut aineet, ja sekoita koneella tasaiseksi taikinaksi
Lisää nesteseos kuivien aineiden joukkoon. Maukasta, rapeaa ja täynnä hyvää energiaa. Sain ystävältäni kehuja tästä alun perin My new roots -blogissa julkaistusta reseptistä (josta tässä hieman muunneltu versio), joka on gluteeniton "superleipä"
6 keskikokoista kakunpalaa ja 1 pala sisältää energiaa n. Raikkaan hedelmäinen, kookoksen kermainen, ihanan makea, mutta ei liian ja valmistettu ilman jauhoja, valkoista sokeria sekä maitotaloustuotteita
Lisää kaurahiutaleet, vesi ja kauramaito. Terveellisten liukoisten kuitujen ja hitaasti imeytyvien hiilihydraattien myötä täysjyväiset puurohiutaleet tarjoavat energiaa aamu-, väli-, ilta- ja kaikille muillekin paloille
Bataattiranskalaisia saa nykyään monissa ravintoloissa vaihtoehtona perunalle, mikä on mielestäni todella hyvä, sillä vaikka bataatti sisältää perunaa enemmän energiaa, on se silti parempi valinta kuin peruna mm
Lisää mukaan vielä makeutukseksi hunajaa sekä haluttaessasi ripaus vaniljasokeria. Energiaa. Tässä "lusikoitava drinkki", joka sopii täydellisesti kesään ja terveellisiin herkkuhetkiin - Pina Colada chia -siemen vanukas
Anna seoksen pyöriä, kunnes siitä tulee tasaista, jos tarvetta lisää hiukan nestettä. Mulla on usein semmonen tilanne, että isommasta ruoasta on jo aikaa jonkun aikaa, kun lähden treenaamaan ja kaipaan jotain nopeasti syötävää energiapitoista evästä, josta saan hyvin energiaa ja en liian täyttä vatsaa
Huomenta ja hyvää tätä viikkoa. Meikkis kävi jo aamulla salilla heilumassa. Kyl se vaan tekee hyvää, vaikka eka ajatus herätessä on että ei saamari ei jaksa mut ihmeen hyvin sitä on vaan jaksettu
Energiaa punajuuressa on suunnilleen sama määrä kuin porkkanassa, eli noin 35 kcal/100 g. Vanhemmillani on heidän pihallaan kasvihuone, josta he ovat kantaneet yrttejä, herneitä, tomaatteja, kurpitsoja, porkkanoita, avomaankurkkuja, chilejä sekä punajuuria keittiöönsä pitkin kesää
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.