Omalla kohdalla tämä vaihtelee todella paljon, riippuen pitkälti siitä onko päivä ollut fyysisesti miten rankka ja minkä tyyppistä liikuntaa päivään on mahdollisesti sisältynyt
Puhtaampaa, raikkaampaa ruokaa, liikuntaaja hyvinvoinnista huolehtimista. Koska moni varmasti kamppailee sokerikoukun kanssa -varsinkin näin heti joulun ja uuden vuoden jälkeen ajattelin kirjoitella ajatuksia siitä kuinka siitä sokerikoukusta voisi päästä eroon
Metsässä saa myös samalla ilmaista liikuntaaja raitista ilmaa. Tyttäreni kaveri Minttu kehitteli tämän reseptin ja sain kunnian testata ja sen julkaista blogissa, niin että siitä olisi iloa myös monille muille
Tiedän, että järkevää olisi nyt syödä tavallista, monipuolista ruokaa hieman normaalia enemmän, kiinnittää erityistä huomiota proteiinien ja rasvan laatuun, sekä harrastaa riittävästi lihaskuntoa kasvattavaa liikuntaa
En edes muista missä alun alkujaan olemme ensimmäisen kerran nähneet, mutta olen melko varma, että siihen on liittynyt askartelutarvikkeita, valokuvia ja naurua
Yhdistelmä rasva ja riisi ovat kuitenkin hyvin kärkästä muodostamaan poimuja vyötärön kohtiin, joten sitä pitää syödä valikoiden ja harvoin, tai sitten lisätä liikuntaa
Syömisiäni en halunnut enää rajoittaa, joten päätin lisätä liikuntaa sen mitä jaksoin. Mikäli harrastaa paljon kestävyysliikuntaa, pitää hiilareita nauttia aika paljon
He, jotka tähtäävät maratonille tai ovat aloittaneet aktiivisemman liikunnallisen elämän, joka sisältää runsaasti lihasten ja maksan glykogeenivarastoja (=kehon varastohiilihydraatti) kuluttavaa liikuntaa, kannattaa pitää huolta riittävästä hiilihydraattien saannista vähähiilihydraattisten dieettien suosiosta huolimatta, jotta elimistölle annetaan riittävästi "korkeaoktaavista" energiaa harjoituksen aikana, kehittymiseen ja toisaalta palautumiseen rankasta suorituksesta
Liikuntaa en ole harrastanut, syön täysin normaalisti, tavallista kotiruokaa. Kirjoitin vuosi sitten postauksen Herkuton elämä (jos olet jo tämän lukenut, rullaa reilusti alaspäin, tän päivän höpinät jatkuu isoimman kuvan jälkeen)
Jos Kreeta on kokemustesi tai unelmiesi mukaan turistirysä, jossa on hyviä biletyspaikkojajapubeja, joista saa rannalla löhöilyn ja shoppailun välissä ihan ok kreikkalaista salaattia – älä vaivaudu lukemaan pidemmälle
Jos vähäisen arkiliikunnan lisäksi harrastaa liikuntaa joinakin päivinä, voi esim. Ensinnäkin kiitokset kaikille edelliseen postaukseen kommentoineille, vastailen kommentteihin vielä paremmalla ajalla tänään/huomenna, sillä nyt aion vain kirjoittaa tämän valmiiksi ja suunnata biitsille
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.