Viikko 13
Yksi päivä elämästä
Yksi päivä elämästä
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 40/45/50/45/40 kg)
  • kg
  • 5/7,5 kg boxihypyt,
  • 5/60 cm hauiskääntö tangolla,
  • 10/5 kg vasarakääntö käsipainoilla,
  • 10/6 kg ranskalainen punnerrus,
  • 10/6 kg pullover levypaino,
  • 10/10 kg ojentajat taljassa,
  • 30 sek lankku
  • 5,83 km keskisyke
  • 158 bpm max syke
  • 177 bpm keskivauhti
  • 42 min/km
  • 12 min/km
  • 281 kcal pte
  • 35 sek lankku
  • 40/45/50/52,5/40 kg)
  • kg
  • 10 kg kahvakuulat
  • 17,5/20/22,5/25/27,5 kg)
  • 10/9 kg vipunostot eteen,
  • 10/4 kg pystysoutu taljassa,
  • 40 sek lankku
  • 6,15 km keskisyke
  • 163 bpm max syke
  • 183 bpm keskivauhti
  • 6,10 min/km
  • 5,12 min/km
  • 292 kcal pte
  • 45 sek lankku
  • 45 min
  • 35/40/45/50/55 kg)
  • kg
  • 40/45/50/55/60 kg)
  • 7,5 kg ja
  • 10 kg boxihypyt,
  • 60 cm hauiskääntö tangolla,
  • 5 kg vasarakääntö,
  • 5 kg pullover levypainolla,
  • 10/10 kg ojentajat taljassa,
  • 60 sek lankku

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.