Lajini painottuvat kuitenkin enemmän kestävyys- ja nopeuslajeihin ja vain siinä sivussa salitreeneihin / voimalajeihin, joten optimaalinen energia- ja ravintojakauma voisi näyttää ennemminkin tältä
Voisin käydä ostamassa vähän laadukkaampaa suklaata temperointiharjoituksia varten. Täyte ei saa kokemusteni mukaan olla kovinkaan vetistä vaan enemmänkin vaahtomaista
Välillä on juhlittu synttäreitä ja välillä on biletetty vähän rankemminkin mutta muuten on pysytty kultaisella keskitiellä ja hyvän olon tavoitteet ovat olleet koko ajan pinnalla
Siten sulla on enemmän kuin hyvin aikaa päästä parempaan kuntoon. Keskity siellä erityisesti kehon suurimpiin lihaksiin eli jalat (takareidet+etureidet), pakara, selkä sekä vatsat
Itse suosin rasvatonta maitoa, mutta moni PT suosii luomumaitoja, joissa on rasvaa vähänenemmän. Aamupalalla on hyvä olla enemmän hiilareita, koska elimistö on ollut paastotilassa koko yön, joten hiilarivarastot on hyvä täydentää aina aamuisin (monen mielestä aamu on juuri oikea aika vetää päivän hiilarit
Kaalilaatikko ja kaalikeitto ovat ruokia joita joskus vaan tekee mieli syödä. Ne eivät tule ensimmäisenä mieleen jos alkaa miettiä suosikkiruokia, mutta erityisesti alkusyksystä ihanat makeat varhaiskaalit ovat toivelistalla
Mäkkärin kanasalaatti, aika vähän tässäkin on kaloreita. Moikka,. Ajattelin tänään kirjoitella teille tästä aiheesta, sillä tämä on varmaan aihe jonka kanssa jokainen meistä aina silloin tällöin tuskastelee
+. M. e. n. y. t. v. i. k. o. l. u. a. p. h. m. r. s. -. j. T. ä. ,. V. L. S. d. ). P. g. ö. c. N. O. 2. 1. A. '. K. J. E. B. 7. 3. 0. 4. 5. I. H. R. f. D. ) l
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.