0,5 kg
viikossa. Jos paino putoaa nopeammin, lähtee se suuremmalla todennäköisyydellä lihaksista ja paino ei myöskään pysy hallinnassa yhtä todennäköisesti kuin hitaammalla tahdilla. Syö lisäksi päivittäin vähintään sen verran, kuin lepoaineenvaihduntasi kuluttaa. Yleensä tämä pienimmilläkin ihmisillä kieppuu siinä 1300 kcal rajamailla. Lisäksi jos liikut aktiivisesti tai harjoittelet kuntosalilla, tulisi syödä vieläkin enemmän.
1500 kcal
päivässä, jota ei olisi hyvä alittaa. Täältä voit lukea miksi. Tuo on toki vain suuntaa
Viime vuonna tein Ajlalle synttäriyllätykseksi kaksi Angry birds -kakkua ja kun töin ne pöytään, kaikki lapset olivat riemuissan, mutta Ajla ei reagoinut mitenkään
Koska moni varmasti kamppailee sokerikoukun kanssa -varsinkin näin heti joulun ja uuden vuoden jälkeen ajattelin kirjoitella ajatuksiasiitä kuinka siitä sokerikoukusta voisi päästä eroon
En vain ollut saanut maistettavakseni riittävän huolella valmistettua kasvipohjaista ruokaa. Parin vuoden kasvissyönti jätti kuitenkin takataskuuni muutaman kikan maistuvampiin ja täyttävämpiin annoksiin
R. a. k. s. t. n. u. o. r. e. l. i. p. ä. P. h. m. j. J. d. y. v. ,. ö. 1. 0. %. T. g. M. L. S. H. (. ). K. V. 6. N. +. 3. 7. °. C. 2. 5. -. I. A. O. F. c
E. r. ä. s. y. t. v. n. i. k. e. o. a. ,. j. u. h. d. l. m. ö. ". K. c. p. -. M. 1. 5. 2. 0. O. &. (. g. ). A. 8. /. 4. V. S. L. P. J. 6. H. U. b. n l. d l
N. i. n. I. h. a. ä. v. t. m. o. s. j. e. l. k. y. d. u. S. ,. r. ö. f. O. g. E. L. p. T. (. 2. ). 4. -. 5. 1. b. P. 0. A. J. M. Ä. 3. ". 9. c. K. 6. 7. 8. /. B. t l
Ennen treeniäja treenin jälkeen on paras aika nauttia hiilihydraatteja. Tämä siksi, jotta saan mahdollisimman nopeasti varastot täytettyä ennen seuraavaa treeniä
Ensimmäisessä osassa käytiin läpi, minkälainen hääkakku tehdään ja koristeiden hahmottamista. Annan kakkupohjien aina vetäytyä yön yli jääkaapissa tai pakastan, jos jääkaappiin ei mahdu
Ensinnäkin kiitokset kaikille edelliseen postaukseen kommentoineille, vastailen kommentteihin vielä paremmalla ajalla tänään/huomenna, sillä nyt aion vain kirjoittaa tämän valmiiksi ja suunnata biitsille
yksi, kaksi ja kolme. Niin kauan olen siitä puhunut, että nyt se on pakko saada testattua. Tässä osassa vietiin jo kakku hääpaikalle ja koristeltiin valmiiksi…
Candida oli vallannut koko kehoni, ihon kutina, käsien ihottuma, vatsan turvotus, päärsärky, huono-olo ja toistuvat alapään hiivaulehdukset sekä lisäsi jatkuva väsymys kertoi kaikki siitämiten Candida voi vallata kenen tahansa kehon
Terveellisten liukoisten kuitujen ja hitaasti imeytyvien hiilihydraattien myötä täysjyväiset puurohiutaleet tarjoavat energiaa aamu-, väli-, ilta- ja kaikille muillekin paloille
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.