Mulla on nyt vähennetään sokeria-kausi menossa. Kroppa alkoi tuntumaan jotenkin raskaalta ja tukkoiselta ja mitä olen kroppaani oppinut tuntemaan niin nuo fiilikset johtuvat nimenomaan sokerista
Huomenna pitäisi kuitenkin aloittaa se kuuluisa hiilaritankkaus. Keväällä maratonin lähestyessä en tehnyt hiilaritankkausta lainkaan - lähinnä vain lisäsin ruokien hiilaripitoisuutta lievästi ja join vähän enemmän vettä
Nuts Karhunkierroksella juostiin lauantaina ja nyt voin kutsua itseäni ultrajuoksijaksi. Vielä pari viikkoa sitten olin epävarma siitä voisinko ylipäätään juosta matkaa jolle olin syksyllä ilmoittautunut vai pitäisikö vaihtaa se lyhyempään
Kävin eilen ruokaostoksilla Suomen suurimmassa Prismassa, eli Kannelmäessä. Lähikaupan sijaan valitsin muutan kilometrin päässä sijaitsevan Prisman, koska halusin samalla hyötyliikuntaa, ja kävelymatka kesti 2 x 30 minuuttia
Hiilaritankkaus. Erityisiä tankkausjuomia en käyttänyt. Tankkaus osoittautui itselleni yllättävän vaikeaksi, koska olen tottunut syömään enemmän tarpeen mukaan kuin mättämään yli energiatarpeen ja parin päivän tankkailun jälkeen olo oli tosi tukkoinen
Neiti nukkui siis 21-06 , tankkaus maitoa ja unet jatkuivat reilusti yli 10. Mikä sen parempaa kun herätä aurinkoiseen maanantai aamuun hyvin nukutun yön jälkeen
”Tankkaus” ennen tapahtumaa. Se ei tarkoita välttämättä mitään roskaa, vaan esimerkiksi pastaa tai muuta hiilaripitoisempaa ruokaa, mutta en koe sitä karkkitankkaustakaan tässä kohtaa niin huonona
Heti treenin jälkeen tankkaus hiilarilla ja proteiinilla. Nykyään ihmiset ovat hyvin tietoisia hiilarien haitoista ja yhä useampi karppaa tai on VHH-dieeteillä
Tankkaus vuorelle ei siis mennyt aivan suunnitelmien mukaan ja vaikka kuinka yritin juoda nestettä riittävästi, uskon, että pientä nestevajausta oli jo ennen vuorelle lähtöä
Syynä tähän viime päivien ahkera (karkki)tankkaus. Olen nyt tosiaan pitänyt vähän taukoa blogin kirjoittamisesta ja myös blogien lukemisesta (hirveä kasa postauksia luettavana
Olemme oppineet vuosien varrella, että tankkaus on erittäin tärkeä osa pimuviikonloppuja. Viime viikonloppu oli taas aika viettää pimuviikonloppua mainiossa seurassa
Tankkaus ennen puolimaratonia. Vinkit 1/2 maratonille- testaa juoksukamat etukäteen. 05. 2015. 2 kommenttia. Kevään yksi odotetuin juoksutapahtuma, Helsinki City Run, lähestyy jo kovaa vauhtia
Tankkaus onnistui yllättävän hyvin. Eilen siis juoksin ekan puolikkaani pitkään aikaan, fiiliksistä ja tavoitteista ennen kisaa kirjoittelinkin jo viime kerralla
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.