on olemassa ruokavalio, jota yksilöllisesti sovellettuna voi saada helpotusta elämäänsä, sillä yksi syy ärtyvän ja oireilevan suoliston syynä voi olla sopimaton ruokavalio
Vatsa ja suolisto on syksyn pärjännyt yllättävän hyvin. Tähän mennessä diagnoosin jälkeinen suoliston vuotuinen syysmasennussairaalareissu jäi onneksi välistä, mutta joululomalla tilanne pahenikin taas
hyväksi suolistolle. Ihanaa huomenta. Aamu on kiva aloittaa reippaasti ja mikäpä olisi paras tapa aloittaa päivä, kuin syödä maukas terveellinen aamupala ja tehdä pieni lenkki
Ensinnäkin puhdistaa kehoa ja hellii suolistoa. Vihersmoothiesta on tullut osa mun jokaista päivää. Kyseessä ei oo mikä tahansa vihersmoothie vaan oikeesti ihan tajuttoman SUPER smoothie, joka toimii iltapäivän väsymyksen karkottajana
Erityisesti vitamiinipitoisuudet kasvaa, proteiinit pilkkoutuvat, jolloin ne on helpompi elimistön hyödyntää, lisäksi pavuista ja linsseistä hajoaa suolistoa usein ärsyttävät yhdisteet
Chiasiemeniä voi käsittääkseni käyttää ihan suoraankin, mutta kun niitä liottaa vedessä, lopputuloksena on geelimäinen seos joka tekee hyvää vatsalle ja suolistolle
Jos noudatat gluteenitonta ruokavaliota kannattaa psylliumia lisätä vaikka smoothien tai jogurtin päälle tuomaan lisää suolistoa hellivää kuitua päivittäiseen ruokavalioon
pekaanipähkinät sisältävät ennätyspaljon ravintokuituja, joten vatsa ja suolisto kiittävät nekin. Tiesitkö että pähkinät ja siemenet lisättiin jo kaksi vuotta sitten virallisiin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin
suolisto ongelmiin. vähentää rinta- ja suolistosyövän riskiä. Tässä salaatissa on C-vitamiinia, proteiineja, rautaa, kalsiumia ja antioksidantteja enemmän kuin pienessä kylässä
Vaikka popsinkin pillereitä enemmän kuin ikinä koko elämässäni yhteensä en pääse liikkumaan ja suolistonikin heitti kuperkeikkaa muutaman kerran joten kaikki vitamiinit ovat tarpeen
En suosi karppausta, sillä siinä unohtuu juuri näiden täysjyvätuotteiden hyvä vaikutus suolistolle. Raakaleivonnan lisäksi olen innostunut myös proteiinileivonnasta
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.