Proteiinia tarvitaan mm. Proteiinia saa ilman maitotuotteitakin kivasti mm. jos haluat tarkistaa, kuinka paljon jossakin ruoka-aineessa on proteiinia, niin kirjoita googlen hakukenttaan ruoan nimi englanniksi (esim
Valmista näin. Voisi kuvitella, että niinkin perusruokaa kuin makaronilaatikkoa ei voi pilata. Yllättävää kyllä, samoista raaka-aineista voi syntyä useammanlaisia makaronilaatikkoja
S. a. n. V. l. e. t. i. o. k. u. s. v. m. p. r. h. T. j. d. y. ä. g. ,. L. N. ö. c. z. -. J. ù. M. (. 1. 0. ). 3. 4. U. O. R. E. I. A. 5. Y. H. 2. x. P. K. 6. 7. 8. 9. b. à. d l. c m
1 dl vettä1,5 tl psylliumia4,5 dl gluteenitonta jauhoseosta tai vehnäjauhoja (vehnäjauhojen kanssa et tarvitse psylliumia - lisää silloin vesi sellaisenaan)1 dl tomusokeria150 g voita tai margariinia paloina (jos käytät maidotonta margariinia, saat vegaanisen piirakan)Täyte
Sen vuoksi vähärasvainen ruoka saattaa maistua vähän tylsemmältä. Myös pähkinöistä, siemenistä, kaalikasveista, kvinoasta ja täysjyväviljoista saa kivasti proteiinia
Verso härkäpapurouheseoksesta 47% on proteiinia eli se tekee näkkäristä myös reilusti proteiinipitoisemman ja sopii siihen muutenkin hyvin makunsa ja koostumuksensa puolesta
Lisää halutessasi hieman kasviöljyä, niin saat täyteläisemmän ja kiiltävämmän soseen. Vegyu eggie-nakki on kotimaista kananmunaproteiinia sisältävä lihaton nakki
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.