Söin myöhäiseksi lounaaksi parsakaali-pinaattimuusia, lehtipihvejä sekä salaattia. Aamupalaksi vetäsin 2,5 kuppia bulletproof-kahvia, johon tulee siis luomukahvin lisäksi gheetä (kirkastettua luomuvoita) sekä MCT-öljyä
Tahnan voi lusikoida tai pursottaa ruissipseille, ja koristella tillillä sekä punasipulilla. Ostin meille eilen ison lohifileen, ja nyt ollaankin saatu siitä vaikka mitä herkkuruokia, jotka ajattelin jakaa täälläkin
Oon niin ylpeä voidessani kirjoittaa tuon otsikon. Siinä puhutaan treenistä. Huh, eihän mulla oo ollut aikoihin mitään höpistävää siitä sanasta tai sen sisällöstä ainakaan
Treenikuulumisia ja kotitreeniä. 28. 12. 2014. Kommentoi. Raastava yskä on vihdoinkin helpottamassa ja uskallan kahden viikon treenitauon jälkeen tehdä muutakin kuin kävelylenkkejä
M. u. s. t. a. n. ,. e. ä. o. l. ö. y. h. v. r. m. i. j. k. d. p. T. J. E. f. ". D. A. S. -. (. ). K. O. U. N. g. L. Y. Ä. H. C. 1. 0. P. 5. 6. b. V. w. I. W. k p
- selkälihashaasteen, sekä 115 + 120 rustistusta ja vetopäivän. 125 rutistusta ja selkähaasteen rästit, sekä muutama osio kyseisen päivän haasteesta (kuten supermies) jäi odottamaan
Kuulumisia vähän treenirintamalta tähän väliin, mun treeniohjelman ensimmäinen vaihe, ns. "massankeräys-vaihe" alkaa olla nyt takana päin ja tällä viikolla aloitan hieman kevyemmän ja päivitetyn vähintään 4 viikkoa kestävän jakson
O. h. y. e. s. V. i. l. ä. m. t. a. o. v. ,. j. H. u. r. ö. n. p. k. N. A. d. g. M. -. 2. 0. x. 1. 5. J. S. K. P. Y. b. C. T. (. ). R. I. E. U. ". f. D. k g
V. i. k. a. n. e. r. ä. y. t. u. m. s. p. l. S. v. o. ,. O. Ä. M. G. E. P. d. j. h. H. D. I. L. K. N. -. T. ). J. ö. Y. A. f. 3. 0. C. +. 1. 4. 5. ". 2. g. U. R. <. B. b. m i. k m. k g
Sekä vielä saada arki balanssiin perheen, koulun ja treenaamisen suhteen. Nivelrikkoisen kivuton liikkuminen ja liikunnasta nauttiminen, sekä muutaman kilon painonpudotus
Sain vihdoin vastattua loppuihin kysymyksiin, joten olkaa hyvä. Joku toivoi myös kysymyspostausta Timolta, mutta tyytykää siihen asti näihin että saan hänet suostuteltua mukaan
) Lisää liikunta- ja treenikuulumisia tulossa tänne blogin puolelle pian, pysykäähän kuulolla. Ortonin allasosasto on varsin hyvin varustettu, sillä sieltä löytyy allajumppaan ja pidempien matkojen uintiin soveltuva 20-metrinen allas sekä poreallas, jossa on ihana rentoutua salitreenin päätteeksi. 20-metrinen allas sekä poreallas, jossa on ihana rentoutua salitreenin päätteeksi
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.