Liittyessäsi saat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, meillä on kahdesti viikossa kuntosaliopastus, jossa on mahdollista käydä oma ohjelma läpi ammattilaisen ohjauksessa, jotta treenit lähtee turvallisesti, mutta tehokkaasti käyntiin
Onko kymppitreeni sinulle tuttu. Itse tulee tehtyä tuota kymppitreeniä aika harvoin salilla koska se ei oikein sovellu minulle muiden harrastusten takia, tässä kuitenkin sinulle vinkkiä ja uutta ideaa mitä kokeilla salilla
PT Jennin kanssa nähtiin syyskuun alkupuolella ja päivitettiin mun kuntosaliohjelmaa, nostettiin paljon painoja, poistettiin liikkeitä, vaihdettiin liikkeitä ja muuteltiin toistojen määrää
Oon nyt reilu kaksi kuukautta treenannut kaksijakoisella kuntosaliohjelmalla 2-4krt/vko. Koska lihas tuppaa turtumaan aina samaan treeniin, niin treenijakoa/ohjelmaa kannattaa muuttaa aina parin/kolmen kuukauden välein
Kaksijakoinen kuntosaliohjelma. Kolmijakoinen kuntosaliohjelma. Tähän mennessä pitäisi olla jo selvää, millainen ruokavalio on ehdoton ja miksi sinne salille mennään
Kuntosaliohjelma tehdään 3-4 kertaa. Vajaat neljä viikkoa Fitfarmin In Shape-dieettiä jäljellä. Oon nauttinut tästä ajasta tosi paljon, ja mielessä pyörii ajatus siitä, että jos ottaisin pian perään uuden valmennuksen
Ravitsemus, valmiit kuntosaliohjelmat ja liikeopastukset löytyvät myös kirjasta. Kuntosaliohjelmat ja kattava liikeopastus osio oli mulla päällimmäisin syy, miksi kirjan tilasin
Palataan kuntosaliohjelmaan seuraavassa kirjoituksessa, ja käännetään katse alkutesteihin. Seuraavassa kirjoituksessa perehdytään kuntosaliohjelmaan ja sen sujumiseen, kunhan Veera ehtii testailla ohjelmaa pari viikkoa
Matej teki minulle kuntosaliohjelman, jota olen vähän soveltaen noudattanut. Melko tarkkaan vuosi sitten menin vanhalle tutulle kuntosalille kyselemään, mitä voisimme keksiä jotta saisin selkäni parempaan kuntoon
Ja sen mukaan sitten valitaan yksi-, kaksi- tai kolmijakoinen kuntosaliohjelma. Kuulen usein, miten ihmiset puhuu "pitää rueta käymään salilla ja treenaa vatsoja, et sais tän pömppiksen pois"
Harmikseni en saanut vielä uutta kuntosaliohjelmaa, ei edes tutustuttu salin laitteisiin. Näytin myös nykyistä kuntosaliohjelmaani ohjaajalle, jos ei muuta niin oli hän ainakin hyvin skeptinen sen suhteen että olen repäissyt tuon omasta päästäni/netistä
Viimeyö menikin sitten kivasti valvoessa yli kahteen. Uni ei vaan millään meinannut tulla ja koira järjesti omaa ohjelmaa kakkamyrskyn muodossa, niin siinähän se sitten oli
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.