Olen vihdoin saanut ruokahaluni ja samalla kokkausinnon takaisin, hiphei. Eilen tehtiinkin taas tytön kanssa yksi Anton & Antonin ruokakassin aterioista ja voi itku miten hyvää se oli
Muutenkin motivaatio keittiön puolella on ollut paikoin jo miinuksen puolella, enkä ole jaksanut tarttua resepteihin, jotka vaativat muutamaa työvaihetta enempää
Oon tehnyt viime aikoina jotain tavoilleni ja periaatteilleni tavatonta. Mutta koska mulla oli viikonloppuna yksi juttu jossa halusin olla vähän paremmassa kunnossa kuin missä olin, ja koska mulla oli vain kaksi viikkoa aikaa, niin päätin antaa tälle rasvanpolttodieetille mahdollisuuden
Käytiin Viskin kanssa juoksulenkki tekemässä ja oltiin kyllä aika märkiä kun sieltä takasin tultiin. Ja tais siellä muutama joulun leipomuskin vilahtaa
Juoksuta jo. Olen hehkuttanut sitä miljoonaan otteeseen ja jälleen on hehkutuksen aika. Juoksuta veistä vielä muutamaan otteeseen saadaksesi tiikerille
Rasvojen ja proteiinien saantia voisin taas toisaalta vähentää, erityisesti proteiinin, koska omana tavoitteenani ei ole kuitenkaan kasvattaa suurta lihasmassaa vaan ylläpitää sopivan sporttista lihasmassaa, jolloin juoksukin kulkee kivemmin, kun on lihaksia, joilla juosta
En myöskään halua ”pilata” hyviä juoksulenkkareitani mudassa juoksemalla, haluankin pitää ne mahdollisimman hyvässä kunnossa tulevia lenkkejä, ja varsinkin muutaman kuukauden päässä häämöttävää puoli maratoonia varten
Mikäli harrastat kestävyysliikuntaa (juoksu, hiihto), hiilihydraatteja tarvitaan enemmän. Minulle ei oikein sokeri javehnäjauho passaa, joten päätin jättää ne vain synttärikemuihin ym
Siispä ajattelin tammikuun olevan hyvä hetki. kokeilla Alejandro Jungerin kehittämää puhdistuskuuria. miten kroppani on kovasta stressistä ja unettomuudesta johtuen jonkinlaisessa
suorien vatsalihasten erkauma ja sen hoitaminen raskauden jälkeen. Nyt siis kaikki raskautta jossain vaiheessa suunnittelevat, raskaana olevat ja synnyttäneet korvat hörölle
Joulun aikaisilla lenkeillä huomasin parhaiten vähäisen hiilihydraatin vaikutuksen juoksun sujuvuuteen ja palautumiseen, sillä jouluna tuli syötyä paljon salaatteja, rosollia, kalaa, juustoja, suklaata sekä vähemmän laatikoita tai riisipuuroa, ja juokseminen tuntuikin normaalia raskaammalta ja lihakset särkivät
Taas on arkipäivät lusittu ja aika tehdä kooste viime viikon ruokailuista. Kevyempi viikko treeneistä on vähentänyt mun ruokahalua huomattavasti ja oon jättänyt aterioita väliin
(Jos kuorrute meinaa juoksettua (eli varmaan voi tai tuorejuusto liian kylmää), juoksuta tiskialtaaseen kuumaa vettä, laita kuorrutekuppi altaaseen ja vatkaa koko ajan massaa, kunnes massa on tasaista ja sileää
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.