Helleviikon treeniä /Training in warm and sunny weather
Yksi päivä elämästä
Yksi päivä elämästä
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 5/32.5 kg hyvää huomenta kumarrus, 3x10/22.5 kg kulmasoutu käsipainoilla/, 3x10/9 kg kapea penkkipunnerrus, 4x10/20 kg dipit, 3x5
  • 5/25 kg, 30 kg, 35 kg (3 toistoa)
  • 10/4 kg hammerkääntö,
  • 10/6 kg jalkojen nosto,
  • 1 km vetoja ja lihaskuntoa jokaisen vedon välissä)
  • 5/12,5 kg tempaus, 5x3/8 kg askelkyykkykävely, 3x10+
  • 10/5 kg
  • 42 km in three different trainings. I

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.