Tehokkaan vatsalihastreenin saa aikaan ilman apuvälineitä. Alla oleva treeni on helppo tehdä vaikkapa kotipihassa juoksulenkin päälle tai osana kahvakuulatreeniä
A. j. a. t. e. l. i. n. k. h. y. v. ä. s. o. m. r. u. T. d. ,. 1. ). p. 2. M. ö. L. K. 5. 3. 0. /. 4. b. c. -. P. 9. N. g. V. S. Ä. ". (. =. w. B. J. O. H. I. m i
Vatsalihastreeni on huomioitu tässä paremmin kuin ykkösessä ja liikkeet on tehokkaita. Aloitin viime viikolla Jillian Michaelsin Shred ohjelmasta vol kakkosen ja päällimmäinen fiilis treenin jälkeen
4 km reipas kävelylenkki, Selkä-, olkapää- & vatsalihastreeni salilla. Jälleen olisi aika listata viime viikon treenit ja nyt niitä tuli melkein jo se määrä, mitä halusinkin
Tein vielä sen lopuksi pienen vatsalihastreenin. Vatsalihastreeni 10 min. Kuva täältä. Olen nyt yli vuoden ajan keskittynyt vain ja ainoastaan kokonaista maratonia varten treenaamiseen
Vatsalihastreeni 20 min. Vatsalihastreeni 15 min. Huhhuh mikä viikko taas takana. Eipä oo hirveästi ollut taas aikaa istua koneen ääressä - aika korjata asia ja kertoa vähän kuulumisia kuluneelta viikolta
Eipä hätää, viimeistään helmikuun alussa on hyvä aloittaa 30 päivän vatsalihastreeni haaste. Joulukalenterin toinen luukku jatkaa kuntoilu-teemalla ja vuorossa vatsalihakset
30 päivän vatsalihastreeni haaste pitää edelleenkin pintansa suosituinpana hakunasana ja katsotuinpana postauksena, joten sen vanavedessä uutta haastetta pukkaa. Tee itse paremmin 30 päivän vatsalihastreeni haaste pitää edelleenkin pintansa suosituinpana hakunasana ja katsotuinpana postauksena, joten sen vanavedessä uutta haastetta pukkaa
Cardio ja vatsalihastreeni 15 min. Heissulivei. Tammikuu on melkein paketoitu, ja lupasin olla aikaisessa haasteeni kanssa joten otin pienen varaslähdön
Meinattiin jo Lauran kanssa, että melkein pitää merkata HeiaHeiaan kahden tunnin vatsalihastreeni, kun naurettiin putkeen se kaksi tuntia mitä se kesti
Lenkin päätteeksi tein vielä 15 minuutin vatsalihastreenin. Vatsalihastreeni 15 min. Viime viikon HCR. n jälkeen halusin vaan mahdollisimman nopeasti palata takaisin kunnon treenirytmiin
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.