Jonna1983

Valmisruokaa lounaaksi – viime viikon ruokapäiväkirja

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

5.30 kauraleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla, mandariini ja teetä
11.30 perunaa
15.45 kauraleipää juusto
19.30 perunaa
5.30 kauraleipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla, appelsiini, pähkinöitä ja teetä
11.15 perunaa
14.15 riisi
20 g (hiilaria)
5 g bcaa
17.45-18.15 kävely kotiin, jonka aikana palkkari
19.00 lihapullia
21.00 pari miehen tekemää terveellisempää kaurakeksiä
7.00 kauraleipää salaatilla, kinkulla, juustolla ja paprikalla, omenaa ja teetä
9-9.45 kävely töihin
9.50 puolikas
12.30 kana
15.00 kana
18.30 muna
5.30 kauraleipää salaatilla, kinkulla, juustolla ja paprikalla, 1
14.30 riisi
5 g bcaa
17.45-18.15 kävely kotiin, jonka aikana palkkari
21.00 pala
5.30 kauraleipää kinkulla, juustolla, salaatilla ja kurkulla, omenaa ja teetä
14.00 riisi
20 g osmoliteä
17.45-18.15 kävely kotiin
19.00 banaani
19.30 2 x tortilla