15-20 minuuttia
ja jo siinä ajassa pää herää ihan uudella tavalla ja kroppa saa hyötyliikuntaa. Taidankin lähteä heti tänään täyttelemään pyörän kumeja. Haastan myös sinut lisäämään hyötyliikuntaa päiviisi! Tällä viikolla vietetään sopivasti liikkujan viikkoa, jonka tarkoituksena on kannustaa ihmisiä nostamaan peppunsa penkistä ylös ja hyötyliikkumaan, koska jo kevyt aktiivisuus pienentää monien sairauksien riskiä ja vähentää tuki- ja liikuntaelinten vaivoja. Mitäpä, jos tällä viikolla liikkuisit siis edes yhden matkan auton sijaan pyörällä tai kävellen? Se voi olla joko töihin, kauppaan tai salille. Mitä, jos nostaisit sen pepun myös välillä ylös istuessasi ja teksisit pientä taukojumppaa tai kävelisit edes keittiöön juomaan lasin vettä? Mieti jaksatko sinä kävellä rappuset hengästymättä tai kantaa kauppakassit kotiin ilman valtavia hikilammikoita? Onko kroppasi aina kireä, kun nouset sohvalta? Ovatko niskasi jatkuvasti jumissa ja päätä särkee? Pitäisikö asialle tehdä jotain? Hyötyliikunta on vähintään yhtä tärkeää kuin kovempitempoinen liikunta. Ihminen on luotu liikkumaan.
Jouluun kuuluu ihanat mausteiset tuoksut ja maut. Suunnitelmissa oli leipoa saaristolaisleipää, mutta kun silmiin osui Uusikuun joululimpun ohje, suunnitelma muuttui ja saaristolaisleipä sai odottaa
Huh rankan viikon jälkeen on aika ihana, että aurinkokin toivottaa meille ihanaa vappua. Viikko oli aika masentava niin kelin, kuin väsymyksenkin takia
Nutella oli jo lapsuudessani ykkösherkku jota oli saatava karkkipäivänä. Kaverin kanssa kokosimme hilumme yhteen ja kävimme kaupasta ostamassa purkin puoliksi
Jauheliha-punajuurikastike, perunamuusi, smetana ja maustekurkku. Tässä joku aika sitten ostin etikkapunajuuritölkin kaupasta, kun tein Lindströmin pihvejä
Miehellä oli perjantaina synttärit. Ukko kultani täytti neljännen kerran 30 (hehheh. ) ja päätimme viettää kavereiden kesken rennot piknik-synttärit takapihallamme kun säätkin jaksavat edelleen suosia
Huomenta kaikille. Huhtikuu alkaa olla lopussa ja olen odottanut toukokuuta jo jonkun aikaan. Voiko samaan aikaan olla aivan poikki yhdestä kuukaudesta ja toisaalta ei edes tajuta, kuinka nopeasti aika on mennyt ohi
New York-muki matkasi ensimmäiseltä NYCin reissultani Dubaihin, ja nyt sen koti on Helsingissä. ”Edes pientä sneak peakia”, pyysi ystäväni, enkä minä kyennyt sanoa ei moiseen
Ajattelin tässä kevään mittaan kirjata muistiin luomupuutarhaan soveltuvia kasvatusohjeita, joita olen lueskellut erinäisistä kirjoista ja nettisivuilta
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.