30 min
Golf 4 h 30 min GRIT Plyo 30 min Hölkkä 50 min Kuntosali 2 h 10 min Kävelyä 5 h Spinning 30 min Trim 1 h 30 min Zumba
17 tuntia
kuudessa päivässä eli vajaa
3 tuntia
päivässä
4000. Jos
olisin ollut saman ajan liikkumatta, olisin kuluttanut noin
400 g,
jos olisin syönyt ”normaalisti”. Tämä on yksinkertainen esimerkki, mutta osoittaa sen, että pelkällä liikunnalla olisi haasteellista pudottaa painoa, ainakin näin lyhyellä ajanjaksolla. Harvalla meistä on aikaa liikkua 2-3 tuntia päivässä. Mutta arvioni mukaan, kulutin liikkumalla ylimääräiset joulukalorit, enkä tarvitse tässä vaiheessa keventää ruokavaliota.
Tämän viikkoisia ruokia on kertynyt oikein olan takaa. Olen yrittänyt lisätä ruokavaliooni muutakin kun partista, marjoja ja karppista, mutta silti jää kalorit vajaaksi
Porkkanakakku on ihanaa. Fariinisokerilla leivottu ja kanelilla sekä kardemummalla maustettu porkkanakakku myös maistuu yllättävän jouluiselta, eli sopii kutakuinkin tähän sesonkiin
Ylipainoisten määrä kasvaa ja samaan tahtiin kansantaudit. Leptiini viestii kylläisyydestä, mutta ylipainoisille ihmisille kehittyy leptiiniresistanssi eli viesti vatsalaukun täyttymisestä ei mene perille
Eli kakku jossa on sokerikakkupohja, kuivakakkupohja murskattuna, puolukkavaniljamousse, sokerikuorrutepäällinen jonka päällä on suklaakakku suklaapuolukkamoussella ja kaikki on kuorrutettu suklaaganchella
Rasvaista ja rapeaa uudenvuodenruokaa. Mitä teet vuoden viimeisenä, sitä teet koko vuoden. Näin tavataan sanoa Italiassa, mutta toivoa täytyy, että sanonta ei pidä paikkaansa
A. i. v. a. n. m. h. t. l. e. d. ä. p. o. j. s. u. M. r. k. ,. y. 1. 0. +. S. K. 2. P. g. E. -. T. L. C. ö. 3. (. ). V. 4. 5. c. U. N. H. R. G. d l. H o
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.