Työpäivän päälle / viikonloppuina on tullut vedettyä usein rankat treenit (bodycombat, HIIT, muut rankat aerobiset treenit, maratonit, puolimaratonit, spinning jne
Toistaiseksi olen näillä nopeilla HIITeillä saanut joka kerta sellaisen jumin koko kroppaan, ettei uskoisi että fiilis on vartin tehotreenistä eikä salirääkistä
Viime viikolla IWELLOn valmentaja Sanna vetikin meille hyvän HIIT-treenin Jyväskylän Harjulla. HIIT tulee sanoista High Intensity Interval Training ja tarkoittaa sitä, että sarjat tehdään kovalla teholla intensiivisesti ja palautukset ovat lyhyitä
Ajattelin testata HIIT treeniä "perinteisemmin" eli juosten. Netti on pullollaan erilaisia kirjoituksia ja vinkkejä, joissa kaikissa käsitetään HIIT ainoastaan juosten tai esim
Tänään aamulla aloitin Hiit treenin. Ei se olekaan niin helppoa ja yksinkertaista, aliarvioin Hiit. Illalla olin jo vakaasti päättänyt, että nyt se alkaa, joten kello soi jo 5
Nyt olen jotenkin saanut treenin jälkeiset (rasvanpolttoa tehostavat) HIITit jo mieleisiksi. Minulla HIIT on 15-20 min mittainen, ja se sisältää aina 1 min työjakson täysillä ja 2 min palauttavaa
Treenin lopuksi vedin vielä HIIT-treenin juoksumatolla, se on vaan niin ihanan KAMALAA. Yhteensä tein vetoja 5 kpl ja HIIT kesti loppukävelyineen puolisen tuntia
Tässä käytettiin HIIT-tekniikkaa, joka oli mulle jo tuttu entuudestaan ja tykkään HIITistä kovasti, joten nämä tehotreenit oli kyllä mieleeni, nosti hyvin sykkeen ja hien pintaan lyhyessä ajassa ja siihin perään on hyvä jatkaa kunnon treenillä kun on lämpö päällä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.