Rauta on erittäin tärkeä mineraali naisille läpi elämän (miehillä totta kai myös, mutta naisilla kuukautiskierto, raskaudet, imetys ym lisäävät raudan tarvetta)
pinaattia ja tammenlehtisalaattia joista saa paljon paitsi lehtivihreää, pinaatista saa myös paljon k-vitamiinia, rautaa, C- ja E-vitamiineja, folaatteja, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja mangaania,
Kuinka monen mielestä lapsuuden leivonnassa oli parasta se, kun sai syödä raakaa taikinaa. Mä ainakin rupesin usein leipomaan ihan vaan siksi, että sain maistella taikinaa - taikinahan oli usein jopa paljon parempaa kuin uunista tullut valmis leivonnainen
No luonnon omat vitamiinipitoiset nesteenpoistajat. Kuitua, C- ja A vitaaminia, rautaa ja kalsiumia. Paljon kuitua, C- ja E vitamiineja, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä ja L-argiinia
Me käytimme kvinoaa, joka sisältää paljon ravintokuitua, rautaa ja magnesiumia. Meidän kotona syödään usein kasvisruokaa, mutta jostain syystä yksi kasvisruoka-aikojeni lempiruoista oli unohtunut jo toviksi ruokalistalta
Päärynä on tämän hetken satokausituote, joten sitä on saatavilla kaupassa edullisesti. Päärynä sisältää runsaasti kuituja, mutta myös A-, B-, C- ja E-vitamiineja, foolihappoa, kaliumia, mineraaleja, suolaa, sokeria, jodia, rautaa ja kalsiumia
Sekä kivennäisaineita kuten fosforia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, sinkkiä ja mangaania. India Yoga chai Vihreä lehtitee joka on tunnettu paitsi ihastuttavasta maustaan myös positiivisista vaikutuksesta terveyteen ja mielen tasapainoon
Jos jolle kulle chia-siemenet eivät ole tuttu juttu niin kyseessä on siemen, joka sisältää n. Tämän vanukkaan voit tehdä monella tapaa, riippuen kuinka paljon sinulla on aikaa
Palaan blogini ääreen pitkän tauon jälkeen. Tauon syynä oli puhtaasti ajan ja inspiraation puute. Toisaalta tämä on kurjaa, sillä kirjoittaminen on asia, jota palavasti rakastan
Kvinoa sisältää myös rautaa, magnesiumia, fosforia, kalsiumia sekä kuitua. Raakasuklaan valmistus on tosi nopeaa ja helppoa (jollet vielä ole kokeillut) käytännössä yksinkertaisimmillaan raakasuklaan valmistus tapahtuu niin, että hennossa vesihauteessa sulatetaan joko kaakaovoi juoksevaan muotoon ja sekaan lisätään raakakaakaojauhetta sekä makeutusta, ohje
Vanhemmillani on heidän pihallaan kasvihuone, josta he ovat kantaneet yrttejä, herneitä, tomaatteja, kurpitsoja, porkkanoita, avomaankurkkuja, chilejä sekä punajuuria keittiöönsä pitkin kesää
paljon kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä. Isäntä on jo jonkin aikaa puhunut Borssikeitosta, joten sitä kokeillaan varmasti tulevina viikkoina
Mä olen leiponut viime aikoina varsin vähän mitään makeaa. Parin kuluneen päivän aikana on perheen miehet taas huhuilleet, että jotain hyväskää tarttis nyt saada
Täytekakkujen ja raakakakkujen sijaan tekaisin äitienpäivää ajatellen uunissa paistetun gluteenittoman ja vegaaneille soveltuvan mansikkaisen chia-kakun jonka maku on varsin pehmeä ja täyteläinen
Pitkän odotuksen jälkeen onnistuin tänään löytämään muutaman paketin kohua herättänyttä nyhtökauraa. C-vitamiinipitoinen salaatti auttaa rautaa imeytymään
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.