Ennen treeniä ja treenin jälkeen on paras aika nauttia hiilihydraatteja. Nautin niitä jokaisella aterialla, mutta edellä mainittujen aterioiden kohdalla olen erityisen tarkkana hiilareiden saannista
Jos korvaat lupiinijauhon, niin lisää agavesiirappia oman mauan mukaan maistellen. Lisää kaakaonibsejä lukuun ottamatta kaikki muut aineet, ja sekoita koneella tasaiseksi taikinaksi
Laita kaikki ainekset teholeikkuriin tai vastaavaan vekottimeen ja surrauta kaikki ainekset sileäksi ja tasaiseksi kastikkeeksi (tarvittaessa voit murskata valkosipulinkynnet jo etukäteen, mikäli epäilet laitteesi tehoja)
Lisää muna-sokerivaahtoon maito, kerma ja sulatettu, jäähdytetty rasva (tai pullorasva). Joskus kannattaa vilkaista oman vatkaimensa tehoja, ja vatkata sitten kauemmin, jos tehoja ei ole kovin paljon
Lisää joukkoon rasva, hedelmäsose ja kananmuna. Makeamman ystäville suosittelen valitsemaan pohjaan tuon banaanisoseen ja lisäämään täytteeseen vähän hunajaa
Huomenta ja hyvää tätä viikkoa. Meikkis kävi jo aamulla salilla heilumassa. Kyl se vaan tekee hyvää, vaikka eka ajatus herätessä on että ei saamari ei jaksa mut ihmeen hyvin sitä on vaan jaksettu
Lisää joukkoon muut aineet, ja sekoita niin kauan, että saat pehmeän tasaisen mössön. Tekeekö mielesi suklaata, tai kaipaat helppoa ja terveellistä pientä välipalaa iltapäivään tai ennen treeniä
Juhlava valkosuklaamoussella ja lakkahillolla täytetty ruusukakku. Viime aikoina olen saanut onnekseni leipoa paljon erilaisia täytekakkuja niin perheen omiin juhliin kuin tilauksesta asiakkaillenikin
Mutta proteiinileivonta käsittää muutakin kuin pelkät kakut, joten lisää kokeiluja on tulossa. Tietty kakun päälle voi levittää vaikka sulatettua suklaatakin, jos haluaa lisää makeutta
Mittaa kulhoon pari desiä vettä ja lisää veden sekaan korppujauhot. Pienennä levyn tehoja ja sekoittele voi-jauhoseosta rauhallisesti ja kärsivällisesti, kunnes se alkaa ruskistua
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.