oliiviöljyä, yksi tai kaksi murskattua valkosipulin kynttä, pilkotut (tummat) herkkusienet, sekoitttele, alenna lämpöä, anna sienten hautua, kypsyä, suolaa ja pippuroi, lisää joukkoon 1 – 2 rkl aurinkokuivattua tomaattia palasina. Alkon uutuushyllyssä oli uusi amarone, joka on sieltä halvimmasta päästä, aika nuori (vk 2009) amaroneksi, mutta silti ihan tavattoman hyvää
150g keittokinkkua. 1-2dl juustoa raasteena. Esipaistoin pohjaa 10 min 200 asteessa uunin alimmalla tasolla, jonka jälkeen lisäsin täytteet sekä kananmunasta ja kermasta tehdyn seoksen päälle, minkä olin maustanut ripauksella suolaa ja mustapippuria. 1-2dl juustoa ja laitoin uuniin n. 150g keittokinkkua. 1-2dl juustoa raasteena. 10 min. 1-2dl juustoa
Antaa olla 3-4 vk ettei oo tappoetikkaa ennää suuntäyveltä. Jo vain niissä pusseissa lukkee että noin 2 vk mutta usko että parempi ko saa etikka tasaantua pitempään. 1,4 kg tuorekurkkuja. 1 l oliiviölijyä. 1,4 kg tuorekurkkuja. 1 l oliiviölijyä
1 dl vehnäjauhoja. 1-2 rkl parmesaaniraastetta. 1 kesäkurpitsa. 1 (puna)sipuli. (18cm, pohjalla oli leivinpaperi). Näitä oli tuo kurpitsa (2-3 vk jääkapissa odottanut, viimeinen punasipulikin oli jo pehmenemässä, parmesaanipalan kantaan oli jo home iskemässä, tinjamiruukku uhkasi jäädä käyttämättä ja spelttimannoista ei olisi tulossa vielä puuroa). 1 dl vehnäjauhoja. 1-2 rkl parmesaaniraastetta. 2-3 tomaattia 1 kesäkurpitsa 1 (puna)sipuli
Säilyy avattuna jääkaapissa 2 vk ja voi myös pakastaa pienemmissä erissä. 7 dl Vehnäjauhoja3 tl Leivinjauhetta½ tl Suolaa250 g Pehmeää rasvaa3 ½ dl Sokeria4 Munaa1 ½ dl Omenasosetta4 tl VaniljasokeriaVaahdota rasva ja sokeri. 2 ½ dl Vehnäjauhoja1 ½ dl Sokeria120 g Sulatettua rasvaa4 rkl Jauhettua kaneliaSekoita kaikki täytteen ainekset keskenään. Paista 175 asteessa, noin 20-25 min. 2009 - 12. 2009 - 14. 19kylläpäs näyttävät hyviltä
14. 01 -14. Nyt tätä on tullu tehtyä aika paljon, nykyään harvemmin koska koitan laihduttaakin tässä samalla ( 4 kiloa tippunu 2 vk aikana. 1. Barilla Tagliatelle pastaa 10 kerää. Valkosipulin kynsiä 1-5 ( maun mukaan , itse käytin 3 koska Milla ). 10. 11. 1. - 1 tl timjamia ja persiljaa. - 1/2 tl provence mixiä , vaikka tässäkin on timjamia niin sitä tarvitaan enemmän. - 1/4 tl valkopippuria jauheena. Ota haluttu määrä keriä , meillä oli 10 kappaletta ( 4 per aikuinen ja 2 Millalle ). 10. 11. 12. 13. 1 dl pastan keitinvettä talteen. 14. 15. 5 - 1 dl pastan keitin vettä ja sekoita kaikki ainekset hyvin. 16. 1 tl timjamia ja persiljaa. 1/2 tl provence mixiä , vaikka tässäkin on timjamia niin sitä tarvitaan enemmän. 1/4 tl valkopippuria jauheena. 12. 1 dl pastan keitinvettä talteen. 14. 1 dl pastan keitin vettä ja sekoita kaikki ainekset hyvin
1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. V. i. k. o. n. 4. 5. L. A. =. s. t. e. l. a. u. ä. v. m. h. j. y. S. p. ,. r. T. -. ö. 0. 2. g. /. 3. x. +. M. O. U. f. E. 7. b. 6. 8. 9. J. c. R. d. ). k g
1. 1. 1. 1. 1. S. y. ö. m. i. s. t. e. n. k. o. r. j. a. u. h. v. l. p. ä. ,. P. d. L. M. -. T. 3. 0. &. K. H. I. (. ). g. /. b. •. 2. c. 8. Y. 4. E. J. Ä. 7. 5. 9. N. F. V. m i. h K. s e. c m. k g
1. 1. 1. P. a. i. n. o. j. u. m. t. ,. s. e. v. k. y. ö. d. l. ä. Ä. r. V. h. &. T. 2. H. I. p. S. A. (. ). M. 7. 9. c. 8. 5. g. O. E. N. ´. `. +. ) l. c m. k g
1. 1. 1. 1. t. o. i. s. a. v. k. m. e. n. u. r. j. l. ,. ä. p. h. y. L. 9. 5. 0. &. T. H. I. d. 7. g. K. ö. S. '. N. V. ´. `. M. -. 8. ½. c. 3. /. b. m i. k g. h s. c m
Takki on kokoa 130cm ja Veeti varmaan aika lailla saman mittainen, mutta lyhytselkäinen. Meidän esikoinen aloitti tänä syksynä koulun ja ennen koulun alkua kävin läpi meidän välikausi- ja talvivarusteita ja tsekkailin, että varmasti löytyy nyt tarvittavat ainakin syksyksi
Oli aika kylmä viikko ja muutenkin laiskotti, mutta tulihan sitä jotain tehtyä kuitenkin. Torstaina ja perjantaina oli aika viileää pyöräillä vaikka matka ei pitkä olekkaan
1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. M. A. =. V. i. k. o. n. a. h. y. v. ä. l. t. u. j. r. e. T. p. s. m. 8. 0. ,. (. )
1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. H. i. r. v. e. ä. n. l. k. u. t. a. -. s. m. j. y. p. (. o. ). ,. K. h. N. E. ö. J. T. O. •. /. V. f. d. M. L. ´. `. S. A. 2. I. &. 3. 4. 5. P. b. m a. h k. m i
Pipoja pitäisi tehdä lisää ja ehkä ostaa toiset vk-hanskat. Aavalla on viime vuoden malli kokoa 86cm ja on just ja just sopiva ja Veetillä joku vanha kokoa 104cm (vai 110cm) ja menee ihan hyvin vieläkin päälle, vaikka pituutta on ollut jo syyskuussa tuon 110cm. Syksyksi haluaisin tämmöisen fleecevuorella, mutta pitäisikö sen olla kokoa 98 vai jopa 104cm, kun kuulemma se fleece vie koon verran tilaa haalarista
Kävin maanantaina juoksulenkillä 50 min ja 6,1 km matkaa. PK 125-153. VK153-176. MK 177-193. Maksimisykkeeni tasotestissä oli siis 193. Sykemittarin mukaan kulutukset oli yli 1000kcal tuon reippaan puolentoista tunnin treenin aikana. 6,1 km matkaa
Ei enää MK- tai VK-treenejä. Keskiviikkona ajattelin vetää viimeisen pitkän kolmen tunnin lenkkini, mutta väkisin juostun 2 tunnin ja 15 minuutin jälkeen jalka ei yksinkertaisesti enää noussut (näin jälkeenpäin ajatellen oli hyvä jättää juokseminen tuohon - se oli juuri 75% pitkästä lenkistäni eli oikeaoppinen määrä kolmanneksi viimeiselle treeniviikolle. maratoniin on enää vajaa kolme viikkoa aikaa ja ettei ole itsestäänselvyys, että selviän siitä haluamaani aikaan - jos ollenkaanviime postauksessaniHalusin säästää kaikki mahdolliset voimat sunnuntain kenraalitreeniä vartenTässä pienessä mutta pippurisessa (= todella jyrkässä) mäessä oli hyvä vetää muutamia mäkispurttejakenraalitreenin21,1 km maratonvauhtia11,3 km/h / 5. 19 min/kmKeskiviikon jälkeinen kolmen päivän hölläily oli vaikuttanut jalkoihin. ne tuntuivat kevyiltä ja vahvoilta1. 3211,45 km/hlähden tavoittelemaan sitä 3. Kevyt palautteleva PK 55 min, 9,52 km, keskisyke 145, maks. syke 160, 10,39 km/h, 5. Palautteleva PK 60 min, 10,61 km, keskisyke 141, maks. syke 156, 10,61 km/h, 5. Pitkä PK 135 min, 24,09 km, keskisyke 151, maks. syke 171, 10,71 km/h, 5. MK 10 min, (0,88 km) 6 x pienet mäkivedot + palautellen alas, keskisyke 143, maks. syke 168Todella kevyet MK-treenin alku- ja loppulämmöt 23 min, 3,88 km, keskisyke 132, maks. syke 152, 10,12 km/h, 5. PK (/VK) 21,10 km. kisavauhtinen kenraaliharjoitus, 1. 32, keskisyke 165, maks. syke 177, 11,45 km/h, 5. 14/km70Lempparini Launcestonin lenkkimaastoista. 15 min. 21,1 km maratonvauhtia. 19 min. 1. 3211,45 km/hlähden tavoittelemaan sitä 3. Kevyt palautteleva PK 55 min, 9,52 km, keskisyke 145, maks. syke 160, 10,39 km/h, 5
joulukuuta 2013 23. Hoploppiinkaan kun ei ihan heti uskalleta lähteä, kun ilmeisesti poimimme sieltä viimeksi mukaamme 1,5vk kestäneen vatsataudin, joka toi oman sävynsä joulunviettoon. joulukuuta 2013 23
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.