Anna seitipalojen sulaa ja valuta ylimääräinen neste. Kääntele seitipalat jauhoissa, sen jälkeen kevyesti vatkatussa kananmunassa ja lopuksi pähkinä-mausteseoksessa
Jaa pakasteseiti neljään osaan ja nosta ne kasvisten päälle. 400 g seitiä (pakaste). Levitä uunivuoan pohjalle ensin purjosuikaleet ja lado sitten päälle tomaattiviipaleet
Sitä paitsi seiti on ihan kelpo kala ja kai siinä jotain ravintoaineitakin on, olevinaan ainakin. Seitin seurana oli paistettuja pakastewokvihanneksia, salaattia ja keitettyjä kananmunia (ja isäntä söi pottuja)
300 g vaaleaa kalaa (seiti, kuha, ahven. 300 g vaaleaa kalaa (seiti, kuha, ahven. Itse en ole mikään suuri kalapuikkojen tai -pullien ystävä, mutta mieheni pyysi, että tekisin itse joten tulipas testattua
