Parsakaali ja punajuuri toimivat myös. Täyteläinen Avokado-smoothie. Vihersmoothien tekoon tarvitset joko sauvasekoittiminen tai blenderin/tehosekoittimen (itselläni on sauvasekoitin)
Pinaatti, lehtikaali ja parsakaali ovat esimerkiksi hyviä raudan lähteitä. Tämä vihersmoothie on täynnä rautapitoisia kasviksia, ja omenan ja sitruunan c-vitamiini edistää raudan imeytymistä
Lohimedaljonki sekä keitettyä parsakaalia. Lisäksi puolikas avokado sekä lasi maitoa. Lisäkkeenä salaattia, jossa tammenlehtisaalttia, avokadoa sekä kurkkua
Mutta sitten jo itse asiaan, eli kone mehustaa tosi hyvin omenat, päärynät, porkkanat, appelsiinit, parsakaalin, kovat jutut missä on mehua sisällä ja kaikki mehukkaat hedelmät ovat tosi hyviä tällä koneella mehustamiseen
Tämän hetken lempiruokia ovat lohi ja riisi, uunissa paahdetut kasvikset, lohikeitto, makaronilaatikko, kasvis-perunapaistos, spagetti ja jauhelihakastike, höyrytetty parsakaali, kasvispasta, erilaiset munakkaat, pensasmustikat, mansikat, vesimeloni, viili, talk-murut, rieskat, avokado, banaani ja smoothiet
- Kaali-porkkanapaistos, parsakaali, tempe, linssi ja kaurakermakastike. - Kaksi palaa gluteenitonta paahtoleipää punajuurihummuksella, avokadolla ja kurkkuviipaleilla
Tämän hetken lempiruokia ovat lohi ja riisi, uunissa paahdetut kasvikset, lohikeitto, makaronilaatikko, kasvis-perunapaistos, spagetti ja jauhelihakastike, höyrytetty parsakaali, kasvispasta, erilaiset munakkaat, pensasmustikat, mansikat, vesimeloni, viili, talk-murut, rieskat, avokado, banaani ja smoothiet
Tulin tänään salilta ja laitoin tapani mukaan tehosekoittimeen avokadon, pussillisen jäisiä mustaherukoita, yhden tummanpunaisen ruukkusalaatin, hiukan vaniljalla maustettua munanvalkuaisproteiinijauhetta, mehukeittoa, vettä ja vehnänalkioita
![Itutahna [idätys – step by step]](http://cdn.vinklubben.se/i?u=mt%2Ffi%2Frecipes%2F05c9a1409ca2acef134fbb85333c8f661fc8d214aa690f6f6dc5f1d7d3cfcbe5.jpg&w=330&h=270&c=1)
