Kevyt valkokastike reseptejä

Lipeäkala valkokastikkeessa

Valkokastike. Valkokastike. 1. Liota tarvittaessa lipeäkalaa runsaassa kylmässä vedessä. Jos haluat, että kala on kiinteää, varaa liotukseen noin vuorokausi
Croque Monsieur & vuoden ensimmäinen kaalisalaatti

Croque Monsieur & vuoden ensimmäinen kaalisalaatti

croque monsieurdijon-sinapin käyttögrillattu juustoleipägrillatut leiväthelpot brunssileiväthelpot leivät isolle porukallehelppo itsetehty valkokastikeitsetehtyvalkokastikekaalireseptitkaalisalaatitkesäiset salaatitlaadukas kinkkuleipäresepti brunssilleleivät uunissalounasleivätnopea salaatti kaalistapaahdettu kinkku-juustoleipäpaahdetut auringonkukansiemenetparas kaalisalaattiparhaat lämppäritretiisien käyttöretiisisalaattiretiisitsalaattikastike sinapillasinappikastiketervellinen ja kevyt salaattiuunileivätvarhaiskaalireseptitvarhaiskaalisalaatti

Pinaattilasagne

Lado sen päälle lasagnelevyjä ja kauho lasagnen päälle kevyt kerros valkokastiketta. Kaada maito kasariin varovasti koko ajan sekoittaen kunnes valkokastike saostuu melko paksuksi, tähän menee n

Kasvislasagne

Béchamel-kastike (valkokastike). 8 dl kevytmaitoa. 1. Täyte 1. Kuumenna uuni 200 asteeseen. Sulata pinaatti ja hienonna se karkeasti
Melanzane, herkullinen munakoisovuoka!

Melanzane, herkullinen munakoisovuoka!

Ja vaikka tämä on kasvisruoka, mitään kevyttähän tämä ei ole. Kerroin, että tässä ei ole lihaa ja valkokastiketta

Vegaaninen lasagne (V)

Tämän ei ole siis tarkoituskaan olla mikään kevyt kesäkurpitsalasagne, vaan just sellanen tuhti ja äärettömän mehukkaan maukas lasagne, jota tekee mieli kylmän talvisen (tai miksei keväisenkin) ulkoilupäivän jälkeen
Helppo kesäkurpitsapaistos kahdelle

Helppo kesäkurpitsapaistos kahdelle

 Maustamisesta sen verran, että itse suosin kokkaamisessa aitoja makuja (kermaa, voita yms), vältän kasvisrasvoja (margariinit, juoksevat levitteet, kevyt tuotteet yms) sekä tietenkin lisäaineettomuus on plussaa
Kesäkurpitsa Moussaka

Kesäkurpitsa Moussaka

Olin kerran aikaisemmin maistanut kesäkurpitsa moussakaa joka oli tehty pirkan ohjeen mukaan siinä oli tomaattista jauhelihakastiketta, kesäkurpitsaa siivuina, tomaattia lohkoina ja juustoraastetta pinnalla hyvin kevyt vaihtoehto
Ihanaisille naisille!

Ihanaisille naisille!

Heiii. Toivottavasti kaikilla oli mukava naistenpäivä. ) Täällä naistenpäivä kului aamuvuorossa harjottelussa, spinning-tunnilla hikoillessa, siivotessa, kyökipiikana pyörimisessä ja pullilla herkuttelulla
Valkosipulikanapata

Valkosipulikanapata

puolet kevytmaitoa (tai kermaa). Béchamel-kastike (valkokastike). Lisää tämän jälkeen nestettä (kanan keitinlientä ja kevyt maitoa) pienissä erissä kastiketta koko ajan sekoittaen
Soijalasagne

Soijalasagne

Muista sekoittaa valkokastiketta jatkuvasti, jottei se pala pohjaan. Tee seuraavaksi valkokastike. 6 dl maitoa (joko kevyt tai täys). 6 dl maitoa (joko kevyt tai täys)

Kevyt kesäkurpitsalaatikko

Pinnimmaiseksi valkokastike ja juusto. Tee valkokastike (maitoa, jauhoja, sekoitellaan, keitetään 5 min, suolaa, pippuria)

kinkkupasta

2,5dl kevyt ruokakermaa. 2,5dl kevyt ruokakermaa. Ollaan syöty niin tavallista ruokaa viime ajat,ettei paljon postattavaa oo ollut