Koska kaikki energia on mennyt joko omista taudeista toipumiseen tai nuhaisten lasten kanssa valvomiseen, on keittiössäkin pistetty viime aikoina mutkat suoriksi
Tämän vuosi startataan smoothie bowlilla, jonka valmistin aamiaiseksi uuden vuoden kunniaksi. Raikas avokadosta, kiivistä ja omenasta koostuva lusikoitava smoothie saa lisää makua ruusuvedestä
Aika ja energia ei varmasti silloin riitä tallaiseen. Jälkkärinä raakakaao- kookosmaito smoothie. Tein smoothien niin hatusta vetämällä, että en muista määriä joita käytin, mutta smoothiessa on raakakaakaojauhetta, kookosöljyä, kookosmaitoa, banaania ja hunajaa+ pähkinöitä ja manteleita rouhittuna
Erilaiset smoothiet, tuoremehut tai banaani on hyviä energianlähteitä, samoin proteiinipatukat tai juomat, jotka ei sisällä runsaasti sokeria ja laktoosia
Energia. Niitä voi myös laittaa raakasuklaaseen, puuron sekaan tai vaikka smoothieen. Mulperi marjat eli silkkiäispuun marjatSilkkiäispuu on kotoisin Kiinasta
smoothieita että patukoita. Energia 125 kcal / pikarissa on 150 ml, eli yhteensä 173 kcal. 100 g Energia 125 kcal / pikarissa on 150 ml, eli yhteensä 173 kcal Proteiinia 15 g, pikarissa 23,5 g Hiilihydraatteja
> CocoVin kookosöljyä (antaa energia piiiiitkääään. Smoothie-kollaasi alkaa myös oikealta ylhäältä. > 1 rkl CocoVin Smoothie Mixiä (marjoja, hedelmiä, raakakaakakota)
Hiilihydraattien ja veden lisäksi olisi geeleistä/energiajuomasta hyvä saada hieman myös suolaa, sillä hikoillessa menetetään nesteen lisäksi juuri suoloja
Uutena on kokeilemani keinotekoinen makeutusaine, jolla vältytään turhalta energialta kuten esim. Idea on simppeli ja aika samanlainen kuin smoothieissa
