Aamupala ja Alkupala: Banaani-hirssiletut ja fetaletut tomaattisalaatilla Banaaniletut hirssihiutaleista. 1 dl vehnäjauhoja. 1,5 dl hirssihiutaleita. 2 tl leivinjauhetta. 0,5 tl suolaa Päivän keittoheitto