Lämmittelynä 5 min pyöräilyä salille + 5 min crossari
3 x10
ylätalja 33 kg 3x10 alatalja 33 kg 3x8 penkkipunnerrus 30 kg 3x10 pystypunnerrus 8 kg per / käsi
3 x10
vipunostot sivulle 7 kg / käsi
3 x10
kulmasoutu 20 kg tanko
3 x10
hauis vuorokäsi 7,5 kg / käsi
3 x15
hauis 15 kg tangolla
3 x10
ojentaja taljassa 17,5 kg 3x8 yhdistelmäliike kahvakuulalla (hauis, pystypunnerrus, ojentaja) 12 kg 3x15 Kyljet kahvakuulalla 16 kg 3x15 Vatsat bosun päällä jalat pallon päällä
Haaveilin pullasta jo viikonloppuna, mutta yllättäen pitikin ommella penkkariasua abiturientille. Täytettä tuli paljon ja se valui herkullisesti korvapuustien sisältä
Oon tosiaan lupautunut järkkäilemään meidän ryhmälle brunssin kerran kuukaudessa. Oon ajatellut ottaa jokaiselle brunssille teeman ja nyt oli siis vuorossa letut erilaisin suoliasin ja makein täyttein
Smoothie on helppo ja nopea välipala koska vain. Ainekset kannuun, blenderi päälle ja se on siinä. Viime aikoina olen yllättänyt itseni kahdesti, kun summanmutikassa blenderiin heittelemistä aineksista onkin syntynyt jotain älyttömän hyvää
Kun liha on oikein pehmeää, anna sen vielä tekeytyä peitettynä hetkinen ennen lihan paloittelua. ihanan pehmoista liha kyllä oli ja hautunut maustunut sipuli kruunasi makunautinnon
Tai vieras pannu ja kaasuliesi auttoivat vahingossa onnistumiseen. Vaikka kuinka yritän paistaa pakastetuista kampasimpukoista rapean pinnan, ei se tunnu onnistuvan
Se on vaivalloinen kieltämättä, mutta todellakin sen arvoinen. Ihanaa kun lapset on vihdoin oppineet syömään ja nauttimaan juustoista, huono puoli tosin on, että kaikki kalliit juustot katoaa nyt kaapista ennenkuin itse ehdin niihin käymään käsiksi
Olin jo ensiksi kaivamassa pakkasesta jotain wok-vihannessekoitusta kunnes tajusin, kuinka paljon tuoreita raaka-aineita mulla itseasiassa olikaan jääkaapissa
Mittaa kuivat aineet kulhoon. No jokatapauksessa paistoin kakkua jonkin verran yli tunnin. Paista 175 asteessa 25–30 minuuttia (tuohon ohjeeseen jos on uskominen ni minun kakkuni olisi ollut vuosta lusikoitavaa. Kakku on parhaimmillaan 1–2 päivän kuluttua ja maukkaimmillaan huoneenlämpöisenä
Viikonloppuon alkamassa ja hyvän ruoan inspiraatiot senkun lentelee ajatuksissa. Kävin aamupäivällä prismassa haahuilemassa ja sain sieltä kaikki tarvittavat ainekset viikonlopun ruokiin
Harmi vaan,että kuoren alla on se sama vaalea sisus,violetti olisi ollut kiva. Kyssäkaalista on viimeisen vuoden aikana tullut säännöllinen suosikki keittiössäni,enkä mitenkään siihen kyllästy
Olen ahkerasti käyttänyt koko viikonloppuni sitkeästä flunssasta paranemiseen ja yhden huippukutkuttavan ikuisuusprojektin hiomiseen (täst kuulette pian lisää)
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.