Näin minä venyttelen
Innostuksiani
Innostuksiani
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 20-25 min
  • 4. Väliin pientä kyykkäystä
  • 90 asteen kulmaan "pyrstö pitkällä" (että selän notko säilyy, se iskias
  • 9. Ja vielä kerran
  • 12. Taas selinmakuulla ja kohdan 10. "pituusvenyttelyjä" pariin kertaan.
  • 16. Ja taas kyykky eli liike 4, toimii myös vastaliikkeenä rintakehän avaukselle.
  • 21. Ja hartiat
  • 27. Pari hartioiden pyöritystä ja syvä hengähdys, se on siinä

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.