nimittäin post workout meal eli treenin jälkeen syöty ateria (palautusateria. Resepti on kuta kuinkin ruotsalaisbloggaaja Tasty Healthilta, mutta muokkasin sitä tekemällä siitä vähän proteiinipitoisemman, jotta se menisi paremmin palautusateriasta
Treenit tulee lähinnä fiilispohjalta – teen mitä huvittaa tehdä. Heippa. Ajattelin siis kirjoitella hieman miten aion muuttaa ruokailutapojani loman aikana
Moikkamoi. Ilmasto alkaa selkeesti näyttämään hieman parempia merkkejä kesästä. Toivotaan, että kelit lämpenisi ihan kunnolla niin pääsee kunnolla lomafiilikseen
– Maitopohjainen Recovery-palautusjuoma sisältää sopivan suhteen hiilihydraatteja ja proteiineja. Yleinen ohjeistus onkin että palautusateria tulisi nauttia puolentunnin sisällä treenin lopetuksesta
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.