Terveen Hyvää

Kookos-omenaparfait, chiapallerot ja siemenmysli {voi tätä chia-villitystäni}

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Kookoschiavanukas
1 dl kookosmaitoa
1,5 rkl chiasiemeniä
Omenakompotti
2 tl voita tai kookosöljyä
1 tl hunajaa
2 pientä kotimaista omenaa
1/2 tl kanelia
Lisäksi
1 dl kreikkalaista jogurttia tai paksua soijajogurttia
1/2 dl siemenmysliä (resepti alla)
Chiapallero (resepti alla)
Siemenmysli (10 annosta)
4 dl kaurahiutaleita
1/2 dl chiasiemeniä (tai pellavansiemeniä)
1/2 dl auringonkukansiemeniä
1/4 tl suolaa
mausteita maun mukaan: esim. kanelia, kardemummaa, tuoretta raastettua inkivääriä, jauhettua vaniljaa
1/4 dl rypsiöljyä
3 rkl juoksevaa hunajaa
2-4 rkl vettä
Chiapallerot (10 kpl)
5 Medjool-taatelia (tai 150 g kuivattuja pehmeitä taateleita)
1 dl ruskeita manteleita
1/2 dl auringonkukansiemeniä
1/2 dl chiasiemeniä
1 tl kanelia
1/4 tl suolaa
(1,5 rkl raakakaakaojauhetta)

Kommentit