Hassutellen

Helmikuun heilumiset

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

2.2. Sali 60 minkuntopiiri: kyykky + kiekon pito edessä suorilla käsillä, penkkipunnerrus, hauis-ojentaja-yhdistelmä, hoover, pystysoutu, kahvakuulaheilautukset, 1 min per liike x3
3.2 Juoksu 40 min, 5,3 km+ Core jumppapallolla & leuanvedot 15 min 4.2 Sali 65 minkyykky 5x5, pystypunnerrus 5x5, maastaveto 5x3, ojentajat 3x10
5.2 Sali 50 min + kuntopyöräily 20 mintankojumppa, core, kahvakuula, ojentajat, hauikset
8.2 Kävely 50 min, 4 km+ Bodyjumppa 50 min
9.2 Sali 70 min
3 min niin monta toistoa kun ehtii: askelkyykyt, maastaveto+kulmasoutu, penkki, ojentaja, pystysoutu ja -punnerrus, hauiskäännöt, kyykky, vatsat
10.2 Juoksu 105 min, 12 km 12.2 Body-jumppa 50 min 15.2 Attack-jumppa 50 min
23.2 Sali 60 minkyykky 3x10, tekniikkatreeni, askelkyykky 2x20, penkki 3x10
24.2 Kävely 60 min, 5,3 km 27.2 Juoksu 40 min, 5 km+ Core 40 min 28.2 Kävely 60 min, 5,3 km 1.3 Juoksu 40 min, 4,5 km