1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. T. a. k. n. 6. v. i. o. J. u. t. S. p. e. r. d. ä. j. l. y. -. 5. ,. g. s. h. m. H. f. K. F. ö. ). E. x. R. 0. 2. 3. I. N. O. %. V. 4. 9. A. M. P. b. U. Y. á. D. /. 7. c. L. ) l. k g
Liten InShape ryhmässä on 10 viikon valmennuksen aikana kaksi tankkaus-/vapaasyöntipäivää. ) Painolla ei sinällään ole väliä, mutta 57,7 kg painoisella keholla on parempi olo kuin 60kg. Lounaan jälkeen käytiin ensin ulkona haravoimassa 1,5 tuntia. D Mä taisin kerrankin lukea ohjetta ja oikeasti laittaa suolaa 1 tl, mikä on ihan törkeän suuri määrä. 2,2 kg tuli lisää. 57,7 kg. 2,2 kg
1 rs (n. 1,5kg) broilerin koipipaloja (tai muita vastaavia)8 (n. 1kg) perunaa (keltainen pussi)3- 4 porkkanaa1-2 punasipulian. 0,5-1 tl basilikaa (tai muuta yrttimaustetta)4 dl kiehuvaa vettä1 liha-, tai kasvisliemikuutiojauhelihamaustetta. 1 rs. 1,5kg. 1kg. 1-2 punasipulian. 0,5-1 tl basilikaa (tai muuta yrttimaustetta)
1,8kg porsaan lapaa tai kassleria, jota riittää noin kilon palakin. 1 tl rouhittua mustapippuria. Paista lihaa 150 asteessa noin 4 tuntia. 1 limen mehu. 70g tomaattipyreetä (1 pieni purkki tai puolikas tuubi). 1,8kg. 1 tl rouhittua mustapippuria. 1 limen mehu. 70g tomaattipyreetä (1 pieni purkki tai puolikas tuubi)
Voikukanmehu250 g voikukkia1½kg sokeria2 sitruunaa4 l vettäKerää vain juuri auenneita voikukkia, poista niistä varret ja kukan alin vihreä osa jotta sinulle vain jää voikukanterälehdet käteen. VoikukkateeVoikukkatee2 tl kuivattuja voikukanlehtiä2½ dl kiehuvaa vettä1 tl hunajaaPane teelusikallinen kuivattua voikukkaa teekannuun per kupillinen. 1½kg sokeria
1kg kuusenkerkkiä400 g sokeria1 litra 40–80 –prosenttista alkoholiaKuusenkerkät huuhdotaan hyvin ja ladotaan sokerin kanssa sopivaan kannelliseen lasitölkkiin. )Kuusenkerkkäsiirappi1 litra kuusenkerkkiä400 g sokeria(vaniljasokeria tai vaniljatanko)2 litraa vettäKuusenkerkät huuhdotaan ja liotetaan. 1 ruokalusikallinen. 1kg kuusenkerkkiä. 1 l. 1 litra kuusenkerkkiä
1,5kg kasviksia (itse käytin pakastekasviksia. 1,5 dl juustoraastetta. 10-15 min) ja kaada ne uunivuokaan. about 1,5kg assorted veggies (e. 150 g cream cheece. 1,5 dl grated cheese. Cook veggies until tender (about 10-15 minutes) and place in an ovenproof dish. 1,5kg kasviksia (itse käytin pakastekasviksia. 1,5 dl juustoraastetta. about 1,5kg assorted veggies (e. 150 g cream cheece. 1,5 dl grated cheese
1kg perunasipulipussisekoitus (pakaste). 1/2 sitruunanmehu. Kypsennä juusto-lohikiusaus uunissa 180-asteessa noin tunnin verran. Anna vetäytyä noin 10 minuuttia. 1kg perunasipulipussisekoitus (pakaste). 1/2 sitruunanmehu
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.