Liten InShape ryhmässä on 10 viikon valmennuksen aikana kaksi tankkaus-/vapaasyöntipäivää. Tankkauspäivälle löytyy valmiit ohjeet, mutta päivän voi tosiaan oman mielen takia pitää myös vapaasyöntipäivänä
Niinhän se oli, että aamupaino oli alhaisempi kuin se eilen mitattu ( 70,9kg ). Jotenkin tänään ollut huonolla tuulella niin eipä tuo saa semmoista riemua aikaan mitä eilinen sai, vaikka tuo miten onkin tavoitepaino taso 1
Luonnollisesti painoa on tullut lisää, 4,5 kiloa tuon mittauksen mukaan, mutta aamupaino ei ole ihan noin paljon kuin tässä, missä oli lounas syöty pari tuntia ennen
Aamupaino oli 75,4 kg, eli viime viikkoiseen -0,8 kg. 4000 kcal Aamupaino oli. Tänään aamulla sukuumme syntyi uusi pieni tyttölapsi, pieni tytön tyllerö
Kun katson seinäkalenteria, johon merkkaan painoni voi sen kylläkin sanoa, että helmikuuss aamupainot alko 76,X ja nyt ne on 75,X tai 74,X eli siis inisen kyllä turhaan sen takia, että ehtistystä on tapahtunut, mun mielestä ei vaan riittävästi
Suurella mielenkiinnolla odotan mikä on huomisen aamupaino. Tämän aamun aamupaino oli. Tämän aamun aamupaino oli 65,9kg, mutta en pidä sitä kovin luotettavana koska iltapaino oli 65,7kg ja nukuin vain neljä tuntia
Aamupaino 69,3kg eli tasainen laskusuunta edelleen. Köhin ja niistän edelleen, mutta koira tuli eilen mummilasta kotiin ja huomasin, ettei pakkanen enää tunnu pahalta keuhkoissa
Lihakset hyötyy kuulemma iltasyönnistä, toisaalta kaloreita palaa nukkuessa ja aamupaino on sitten realistisempi kun kehossa ei ole mitään, mutta lähteekö tällä tavalla sitten paino lihaksista
Olen siis aina ottanut keskiviikkosin aamupainon, joten nyt se jää väliin ja saatte ensiviikolla (toivottavasti huikeat) kahden viikon tulokset kerralla
Aamupaino 7. Vajaan viikon ajan olen noudattanut ruokailuissani suht tiukkaa karppilinjaa. Tavoitteenani oli saada jouluherkuista kertynyt nestepöhö katoamaan
Aamupaino oli 69,7 kg. No niin, tehokas tsemppiviikko starttaa ruokasuunnitelmalla, jossa viljat loistavat poissaolollaan ja maitotuotteitakin on karsittu reilulla kädellä (voita ja turkkilaista jogurttia lukuunottamatta)
Aamupaino kolme päivää sitten maanantaina oli komeat 69,7 kg. Sekös nosti riemun kattoon. Not. Viimeksi moisissa lukemissa olen ollut aivan karppitaipaleen alussa lähes neljä vuotta sitten, jolloin paino laksi kuukaudessa 72 -> 67 kg (ah, sitä kiinteytymisen määrää, minkä sainkaan vajaassa viidessä viikossa ruokavaliolla ja liikunnalla aikaan
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.