Pääraaka-aineeksi yrteille valitsin taas kalaa, koska olen niin "so in love " kaikkiin kalaruokiin. Tein aika suuren pannullisen ruokaa ja yhden yhtään nuudelia tai kalan ripettä ei jäänyt reunoille nuokkumaan
Yhdistä kermaviili ja tonnikala. 200g tonnikalaa. ) 200g tonnikalaa. Tämä tahna vie kielen mennessään. Tahna on yksinkertainen je helppo valmistaa, minun suuri suosikki
Täytteenä näissä oli savukalaa, tarkemmin sanottuna kotona savustettua lahnaa. Myös mikä tahansa muu savustettu ja jäähdytetty kala käy näihin täytteeksi
Kuvassa kalafileet valmiina uuniin. kirjolohta fileoituna (muukin kala käy). Laita kalafileet uunivuokaan ja ripottele päälle suola, tillisilppu ja purjorenkaat
Liian usein ateriat ovat koostuneet pääraaka-aineesta (kala, broileri, kotijuusto tms) ja jostain pikaisesta lisukkeesta (peruna, riisi tai pasta + pari siivua kurkkua ja tomaattia), jolloin ravintoarvot ovat kokonaisuudessa jääneet osittain ehkä vähän heikoiksi