Iltapala (jos tarpeen). Tämän Terveellinen Tammikuu -haasteen tarkoitus on puhdistaa kroppaa, poistaa turvotusta ja samalla pistää aineenvaihdunta käyntiin
Rahkaa ja omenaa. Yritänkin välttää kaikkia vippaskonsteja ja tavoitteena on ennen kaikkea löytää sellainen terveellinen ruokavalio, jota pystyisin noudattamaan koko loppu elämäni
omena, päärynä, kiwi, mandariini. Ruokailuihin uppoaa meidän taloudessa aika paljon rahaa, mutta hyvä, tuore, terveellinen ruoka on se johon tahdomme panostaa
Kaurapuuroa chiansiemenillä ja marjoilla, omena. Ne jotka väittävät, että terveellinen ruoka on epäterveellistä, ostavat ruokansa väärästä paikasta tai eivät osaa ostaa oikeita tuotteita
Päivällinen on oltava sen verran hyvä, että jaksaa iltaan asti (tai jos ei jaksa niin korkeintaan jokin omena tms välipalaksi) ja iltapalalla ei ämpätä enää herkkuja
Silloin syön yleensä omenan kylkeen. aamu, välipala, iltapala. Tämänkertainen juttuni on ollut jo pitkään tehtävälistalla ja halusin selvittää sekä teille että itselleni mitä terveellinen ruokavalio todellisuudessa maksaa päivä-, viikko- ja kuukausitasolla
Mansikat, viinirypäleet, appelsiini, ananas, kurkku, vesimeloni, omena, baanaani. Jos siis mietit aloittaisitko syömään terveellisemmin vai liikkumaan enemmän, niin valitse mielummin se terveellinen ruoka
Terveellinen ruokavalio ei ole rakettitiedettä, on vaan tärkeää että perusperiaatteet ymmärtää. Vältä hiilareita päivän viimeisellä aterialla, syö tällöin siis oikein proteiinipitoinen ateria/iltapala
