5. You
have to earn your carbs, eli hiilarit pitää ansaita
2 palaa
täysjyväleipää 4 g 2 perunaa 2 g 2 palaa ruisleipää 6 g 3 dl hernekeittoa 3,5 g pari paprikaviipaletta 0,5 g annos kaurapuuroa, sisältää leseitä 6 g banaani 2 g 2 dl porkkanaraastetta
2 dl
tummaa pastaa
1 dl
sekavihanneksia 2 g
0,5 dl
maapähkinöitä 5,5 g omena 2 g 1 dl mysliä
40 g
kaurapuuro ja mikromunakas, jossa 3 valkuaista ja
1 kokonainen
muna, kiiwi
130-150 g,
parsakaalia, paprikaa, kurkkua
250 g
maitorahka pakastemustikoilla, rahka makeutettuna stevialla (1 tl)
130-150 g
kanaa, qvinoaa 40g, porkkanaa, kurkkua, paprikaa
250 g
rasvatonta maitorahkaa, noin desi rasvatonta maitoa, pakastemansikoita, -mustikoita, vadelmia 100g, makeutuksena esim. steviaa, hunajaa tai puolikas banaani, kaikki tehosekoittimella tai blenderissä sekaisin
250 g
rasvatonta maitorahkaa, sekaan makeutukseksi steviaa jos haluaa, sekaan pakastemarjoja 100 g Super iisi välipala
1 kokonainen
muna, sekoita, lisää halutessasi kalkkunaa, kinkkua, pinaattia yms., kansi poikittain päälle ja mikroon täydellä teholla 2 min * protskujauhe (esim. Fastin whey suklaa, 1 dl jauhetta puoleen litraan vettä, sheikkaa ja valmis)
1 dl
prostkujauhetta,
1 dl
rasvatonta maitoa,
1 tl
steviaa, kaikki vatkataan sekaisin ja paistetaan letut esim
ceylon-kaneli auttaa hillitsemään makeannälkää, kokeile sekoittaa sitä osaksi vaikkapa smoothieta. Koska moni varmasti kamppailee sokerikoukun kanssa -varsinkin näin heti joulun ja uuden vuoden jälkeen ajattelin kirjoitella ajatuksia siitä kuinka siitä sokerikoukusta voisi päästä eroon
Vanhat osat ovat täällä. Tässä osassa vietiin jo kakku hääpaikalle ja koristeltiin valmiiksi…. 500 g pehmeetä suolatonta voita 500 g tomusokeria 1-2 rkl maitoa. Kaikkiin kolmeen kakkuu meni noin 1400 grammaa massaa. Tässä jo jälkiviisaana voin merkata päiväkirjaan, että ensikerralla 10 kukkaa enemmän. 1-2 rkl maitoa
1. 1. 1. 1. 1. 1. T. u. l. i. t. a. s. v. k. o. e. r. m. ä. h. p. L. j. ,. R. c. G. D. n. y. g. d. E. K. N. -. ö. (. ). A. S. 6. /. 2. 3. f. b. U. J. V. P. 0. 4. 5. I. M. O. d l. t l
Ruskea kastike on jokaiselle suomalaiselle varmasti tuttu. Silti monesti saa kuulla, kuinka ihmiset kertovat että ruskea kastike ei jostain syystä onnistu
Muista käydä osallistumassa arvontaan (klik. Viime vuonna tein Ajlalle synttäriyllätykseksi kaksi Angry birds -kakkua ja kun töin ne pöytään, kaikki lapset olivat riemuissan, mutta Ajla ei reagoinut mitenkään
Ota kastike jäähtymään ja purista siihen hetken päästä limen mehua. Paljon on kuitenkin tapahtunut sitten viime kirjoittaman, mutta ehkä nyt päällimmäisenä se, että tämän syksyn ajan vietämme kokonaan eri maissa, kun Maustemittakaavan parrakkaampi osapuoli päätti lähteä syksyn ajaksi Lundin yliopistoon vaihtoon
1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. I. s. ä. n. p. i. v. k. a. u. t. o. l. e. j. J. m. ,. y. r. ). h. 5. -. O. R. b. g. T. d. ö. M. (. K. P. 4. /. 2. D. 3. V. L. 7. 0. A. S. e l. d l. t l. m i
100 g valkosuklaata. 100 g voita. Paista 200 asteessa 12-15 min. 100 g valkosuklaata. 100 g voita. En jaksanut miettiä etukäteen tarkasti reseptejä, joten ostin vähän mitä mieleen juolahti ja niistä sitten ateria kerrallaan mennään
1. 1. 1. R. a. k. s. t. n. u. o. r. e. l. i. p. ä. P. h. m. j. J. d. y. v. ,. ö. 0. %. T. g. M. L. S. H. (. ). K. V. 6. N. +. 3. 7. °. C. 2. 5. -. I. A. O. F. c
1. 1. 1. 1. 1. 1. E. r. ä. s. y. t. v. n. i. k. e. o. a. ,. j. u. h. d. l. m. ö. ". K. c. p. -. M. 5. 2. 0. O. &. (. g. ). A. 8. /. 4. V. S. L. P. J. 6. H. U. b. n l. d l
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.