Idätetty vehnä on terveellistä. 3 dl idätettyjä vehnänjyviä (vehnänjyvät paisuvat aika paljon idättäessä) 2 dl idätettyjä linssejä’ 2 dl jauhoa ½ dl öljyä ½ dl hunajaa (itse käytin taatelisiirappia,joka vaikutti vähän leivän väriin) 1 pussi kuivahiivaa 3 tl suolaa 2½ dl lämmintä vettä + noin 5dl jauhoja jotka lisätään taikinan vaivaamisen aikana auringonkukansiemeniä taikinaa, Sekoita kaikki ainekset hyvin ja laita taikina kulhoon
