Seuraavan viiden herkullisen hedelmä- ja kasvissmoothien ainekset antavat aimo annoksen ravinteita hiusten vahvistamiseksi sisäisesti.
1. Pinaatti,
salaatinlehti ja omena
Tämä herkullinen smoothie sisältää runsaasti kuitua, aminohappoja, vitamiineja sekä mineraaleja, jotka torjuvat hiusten vahingoittumista.
Siinä on vähän kaloreita, se ei häiritse ruoansulatusta, ja se on muun muassa ihanteellinen haitallisten tekijöiden poistamiseksi hiuksista.
Ainekset
6
pinaatinlehteä
3
salaatinlehteä
1 vihreä
omena
100 ml
vettä
Valmistus
Pese kasvikset kunnolla ja laita ne tehosekoittimeen.
Leikkaa omena pieniksi paloiksi, laita tehosekoittimeen ja anna ainesten sekoittua veden kanssa.
Nauti juoma heti kun se on tasaista.
Nauti näin
Juo tätä smoothieta joka päivä tyhjään vatsaan.
2. Appelsiini,
greippi ja mustikka
Tämä herkullinen sitrussmoothie on suositeltu kaikille niille, joilla on ongelmia hiusten kasvussa tai hiuksia irtoilee liikaa.
Runsas välttämättömien ravinteiden annos vahvistaa karvatuppia sekä auttaa pitämään verenkierron hyvänä päänahassa.
Ainekset
4
appelsiinia
3
greippiä
Kourallinen mustikoita
Valmistus
Ota appelsiinien ja greippien mehu talteen.
Sekoita mehut mustikoiden kanssa tehosekoittimessa.
Nauti näin
Juo tätä smoothieta aamupäivän puolivälissä ja ainakin kolmesti viikossa.
3. Porkkana
ja salaatinlehti
Tämä ravinteikas smoothie sisältää runsaasti beetakaroteenia, aminohappoja ja rautaa, ja se auttaa estämään anemiasta johtuvaa hiusten ohentumista.
Se stimuloi hiustenkasvua sekä estää ravinnepuutoksia, jotka aiheuttavat katkeilua ja irtoilua.
Ainekset
5
porkkanaa
4 romaine
-salaatin lehteä
Valmistus
Ota mehu talteen porkkanasta ja sekoita se tehosekoittimessa salaatinlehtien kanssa.
Nauti näin
Juo tätä smoothieta aamupäivän puolivälissä 2-3 viikkoa yhteen putkeen.
4. Sinimailanen,
aloe vera ja viherpippuri
Tämä smoothie yhdistää aineksia, joissa on runsaasti antioksidantteja, proteiineja sekä terveellisiä öljyjä, jotka edistävät hiusten terveyttä.
Se estää hiusten irtoilua ja kuivuutta, kun nämä aiheutuvat myrkkyjen kertymisestä vereen.
Ainekset
2 rkl
sinimailaisen ituja
125 ml
aloe veran mehua
1 tl
viherpippuria
1 tl
oluthiivaa
200 ml
vettä
1 rkl
hunajaa
½ sitruunan
mehu
Valmistus
Sekoita idut, aloe vera, viherpippuri ja oluthiiva tehosekoittimessa.
Lisää lasillinen vettä ohentaaksesi juomaa, ja jatka sekoittamista, kunnes koostumus on tasainen.
Kun olet valmis, lisää hunaja ja puolikkaan sitruunan mehu.
Nauti heti.
Nauti näin
Juo tätä smoothieta pienin kulauksin tyhjään vatsaan tai aamupäivällä.
Ota sitä ainakin kolme kertaa viikossa.
5. Omena,
porkkana ja appelsiini
Tämä ravinteikas smoothie sisältää antioksidanttiyhdisteitä, jotka korjaavat vapaiden radikaalien sekä auringon aiheuttamaa vahinkoa.
Sen säännöllinen nauttiminen edistää myrkkyjen poistumista sekä stimuloi kollageenin ja keratiinin tuotantoa, mikä tekee hiuksista vahvemmat.
Ainekset
3
omenaa
3 appelsiinin
mehu
3
porkkanaa
100 ml
vettä
Valmistus
Pese omenat, leikkaa ne pieniin paloihin, ota appelsiinimehu talteen ja leikkaa porkkanat paloiksi.
Laita ainekset tehosekoittimeen, lisää vettä ja anna juoman sekoittua muutaman sekunnin ajan.
Kun koostumus on tasainen, juo smoothie siivilöimättä.
Nauti näin
Ota tätä smoothieta tyhjään vatsaan ainakin kolme kertaa viikossa.
Jos hiuksesi näyttävät sameilta ja kuivilta, mutta paikalliset hoidot eivät tehoa, kokeile jotakin näistä luonnollisista smoothieista hiusten vahvistamiseksi sisäisesti. Niiden avulla pystyt antamaan hiuksillesi runsaan annoksen ravinteita.
Ensin suunnitelin tekeväni täsmähyökkäyksen kinttujen kiristykseen waldorff tyylisellä salaatilla, mutta muutin mieleni ja päätin rohkaistua ja kokeilla vihersmoothieta
Onko sinulla jokin tietty smoothie johon tulee palattua kerta toisensa jälkeen. Olen kokeillut no varmasti kymmeniä ja taas kymmeniä smoothie-settejä varioiden
Vaikka tuossa on ihan sama määrä smoothieta, mitä aina teen itselleni aamiaiseksi, niin en todellakaan tiedä oliko se sitten vai tuo yksi extra kiivi ja granola, jonka takia nälkä katosi täydellisesti viideksi tunniksi
Eräkeittiöstä kajahtaa jälleen. Osa 4/5. Kesä on täällä, JES. Kun kelit lämpenee, juomat viilenee. Kesäpäivissä raikkaat juomat ja lämmin aurinko on ihan parasta
Smoothiet olivat jossain vaiheessa aamupalasuosikkeja ja niitä tulikin surauteltua harva se päivä. Nyt smoothiet ovat kuitenkin tehneet uuden tulemisen tässä taloudessa
Koitmaisten marjojen sesonki on edennyt vadelmiin. Tuoreena marjoissa on parhaiten maku ja vitamiinit tallella, joten niitä kannattaa popsia nyt ihan sellaisenaan ja käyttää jälkiruoissa/leivonnaisissa, mutta kotimaisia puutarhavadelmia kannattaa myös pakastaa talven varalle
Nykyään on muodikkaampaa lusikoida smoothie kulhosta kuin juoda lasista. Sopii minulle. Kulhossa smoothie saa olla paksumpaa, ja päälle voi vielä latoa herkullisia aineksia yllin kyllin
Ja smoothieta voi myös aina jatkaa vedellä, jos jää liian paksuksi. Tämä kokoelma sisältää 14 marja-hedelmäsmoothieta, joita laittelin töihin mukaan lähteviksi väli-/aamupaloiksi Whole30-kokeiluni aikana
Tänään ei ole oikein ruoka maistunut. Onneksi smoothiesta saa mukavasti energiaa ja usein kylmä juotava smoothie maistuu silloinkin kun ruokaa ei tee mieli
Myös smoothie-bowlit, eli lusikoitavat smoothiet ovat tulleet suosituiksi. Ajattelin viedä smoothiet vielä seuraavalle levelille ja hahahaa paistoinkin ne letuiksi, say what
Tämän viikon olen kokeillut kehonpuhdistusta välttelemällä ja suosimalla eri ruoka-aineita. Välteltävien listalle kuuluu muunmuassa maitotuotteet, vilja sekä sokeri
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.