Immuunijärjestelmä on oman elimistömme puolustusjärjestelmä eri taudinaiheuttajia vastaan. Syksyn tullen huomataan ainakin useissa lapsiperheissä, kuinka tautikierre taas alkaa
Moni on nyt tahtomattaan trendikäs, kun takapiha alkaa puskea voikukkaa – eli villiruokaa. Lehdet sisältävät runsaasti beetakaroteenia, B- C-, K1- ja D-vitamiinia, rautaa ja kaliumia
Voi helpottaa kurkun karheutta ja nielemistä ja siinä on sitä tärkeää D-vitamiinia. Voi helpottaa kurkun karheutta ja nielemistä ja siinä on sitä tärkeää D-vitamiinia
Somatic Studion Pilates-ohjaajakoulutus on nyt puolessa välissä. Liian usein halutaan kaikki nyt ja heti, muttei kuitenkaan olla valmiita panostamaan tavoitteiden saavuttamiseksi
Parsakaali ei itsessään sisällä D-vitamiinia, mutta kehon normaaliin D-vitamiinibalanssiin vaikuttavat muutkin vitamiinit, kuten A ja K, joita parsakaali sisältää runsaasti
Hyvien rasvahappojen lisäksi lohi sisältää myös runsaasti proteiinia sekä vitamiineista erityisesti D-vitamiinia, jota me suomalaiset tarvitsemme etenkin talvisaikaan
Alkoholin jättäkäämme nyt pois, kun sitäpä en oikein osaa suositella kellekkään. Jos joku haluaa syödä terveellisesti, niin ei sen nyt pitäisi kenenkään hermoja raastaa
Tonnikala sisältää rutkasti seleeniä (tärkeä antioksidantti, stimuloi immuunipuolustusta sekä kilpirauhasen toimintaa), B12-vitamiinia (tärkeä punasolujen tuotannossa), niasiinia (tärkeä energia-aineenvaihdunnassa + alentaa LDL -kolesterolia) sekä D-vitamiinia, jota tarvitaan nyt kun aurinko ei enää lämmitä paljaalla iholla
D-vitamiinia tarvitaan kalsiumin imeytymiseen ja sen merkitys on huomattava. Ymmärtääksemme kalsiumia ja sen merkitystä hieman paremmin, aloitetaan perusteista – mitä se kalsium nyt oikein olikaan ja miksi sen pitäisi kiinnostaa just sua
Itse olen tehnyt tätä majoneesia sekä pelkästä MCT-öljystä, että MCT-oliivi -yhdistelmästä. *Resepti on viljaton, gluteeniton ja maidoton, myös vegaaninen vaihtoehto
D-vitamiinia luonnollisesti kalasta. Suomalaiset saavat luonnollisimmin ruoastaan riittävän määrän D-vitamiinia syömällä kalaa ainakin kahdesti viikossa
En tulisi toimeen ilman niitä, d-vitamiinia ja ledejä. Nyt kaipasin ruokaan juustoisuutta, joten laatikkoon tuli vähemmän munamaitoa ja lisäksi Koskenlaskija-juustoa
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.