Yksi päivä elämästä

Aurinkoa ja sisiliskoja

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

3 h matka n
35 km keskinopeus
156 bpm kulutus
458 kcal pte
41,32 h matka
11,94 km keskinop
143/173 bpm kulutus,
243 kcal pte
51,21 h matka
11,97 km keskinop
139/163 bpm kulutus
261 kcal pte
15/12,5 kg takaolkapäät taljassa 3x15/15 kg vipunostot eteen taljassa 3x
15/5 kg
15/25 kg käsien vienti etu-sivu 3x15/1 kg kierto yläviistoon taljassa 3x
142/165 bpm kulutus
214 kcal pte
46,42 h matka
11,96 km keskinop
141/172 bpm kulutus
256 kcal pte
45,06 h matka
11,8 km keskinop
130/161 bpm kulutus
218 kcal pte
43,32 h matka
11.9 km keskinop
209 kcal pte
75 min
15/20 kg ylätaljaveto vastaotteella, 3x15/25 kg ojentajapunnerrus, 3x15/15 kg kapea penkkipunnerrus käsipainoilla, 3x15/5 kg pohjenostot kyykyssä, 3x15/2,5kg