Laita ensin Fibrex-kuidut noin desiin vettä, ja anna turvota sen aikaa kun pilkot muita aineksia. 1 rkl Fibrexsokerijuurikaskuitua (hyvä kuidun lähde, jossa myös lisättyä rautaa). 1 rkl Fibrexsokerijuurikaskuitua (hyvä kuidun lähde, jossa myös lisättyä rautaa)
Liota sokerijuurikaskuitu vedessä ( laita ensin puoli desiä ja anna turvota n. 6 rkl sokerijuurikaskuitua ( Fibrex ). 10-15min ja lisää taikinanteon loppuvaiheessa lisää vettä jos tuntuu, että taikina on liian kuivaa - sokerijuurikaskuitu imee 6 kertaa enemmän nestettä itseensä kuin vehnä ). 6 rkl sokerijuurikaskuitua ( Fibrex )
sokerijuurikaskuitua (Fibrex). Olen jo jonkin aikaa suunnitellut kirjoittavani jonkinlaisen tiivistelmän karppauksesta, josta kävisi lähinnä ilmi, mitä karppaus tarkoittaa omalla kohdallani
1 dl sokerijuurikaskuitua (Fibrex). 1 dl sokerijuurikaskuitua (Fibrex). Kun ravintosuositusten mukaankin sitä kuitua nyt pitää saada reilusti, niin kyllä niitä kuidun lähteitä varmaan sitten pitää etsiä
puoli desiä juustoraastetta, 1rkl pellavansiemenrouhetta, 1tl sokerijuurikaskuitua ( eli sitä fiber huskia tai tämä oli kyllä fibrexiä merkiltään ), 2 rkl rahkaa, 1 muna, 1tl jauhelihamaustetta, pippuria, suolaa, tomaattipyreetä. 1tl sokerijuurikaskuitua
2 rkl Fibrexsokerijuurikaskuitua) -> kuitulisät voi jättää poiskin, mutta tekevät hyvää vatsalle. 2 rkl Fibrexsokerijuurikaskuitua) -> kuitulisät voi jättää poiskin, mutta tekevät hyvää vatsalle
puoli dl Fibrexsokerijuurikaskuitua (jauhettuna)n. Riko munien rakenne ja lisää maito sekä kuivat ainekset, Fibrexin jauhoin tehosekoittimella hienommaksi jauhoksi, lopuksi sekoita joukkoon voi ja anna turvota ainakin tunti huoneenlämmössä
