Vko 5 treenit ja pöperöt
SUPER FIT ME
SUPER FIT ME
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 28.1.2013, ei salitreeniä, tosin shamaanilla käynti vastasi treeniä
  • 15 valkoista kuivattua mulperia
  • 2 x protskulettu, banaanilla ja mustikoilla
  • 20 min Protskujuoma palautuksena
  • 1/2 annos kaurapuuroa rasvattomaan maitoon + meloni passion skyr
  • 45 min spinning + 15 min shape
  • 2 munan mikromunakas,
  • 3 kalkkunaleikkelettä
  • 1/4 kanakvinoarisotto (pippurisia kanasuikaleita 600g, 130 grammaa protskukvinoaa (prot. 23g/100g), paprikaa, kesäkurpitsaa, chiliä, valkosipulia, tomaattia, kevätsipulia, keltasipulia, knorr kanaliemifondue), veriappelsiini pieni
  • 10 kuivattua mulperia
  • 1 kokonainen muna, 2 kalkkunaleikkelettä, 10 kuivattua mulperia, luomu veriappelsiini pieni
  • 5 miniluumutomaattia 10 kuivattu mulperia & 10 cashew pähkinää naposteluna
  • 10 min Illallinen: kanakasviskvinoarisotto
  • 3 valkuaista ja 1 kokonainen,
  • 1 pieni veriappelsiini
  • 5 mantelia Lounas: kanakasviskeitto, paprika, kurkku
  • paprika
  • 1 veriappelsiini
  • 2 x proteiinilettu mustikoilla ja banaanilla
  • 3 paistettua kananmunan valkuaista
  • 15 min, spinning 55 min, shape 30 min, ylämäkikävely matolla 35 min, total 2 h
  • 15 min Lounas: proteiinipasta tomaattisella porkkanajauhelikastikkeella
  • Poronpaistia
  • 3 luomuruisnappia
  • 70 g karkkia

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.